踝关节扭伤 如何正确治疗?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
生命之光传递者

青少年时期,由于参与体育活动较多,踝关节扭伤的发生率较高。这种损伤不仅给患者带来疼痛和不适,还可能影响日常活动和运动能力。为了更好地预防和治疗踝关节扭伤,我们需要了解其病因、症状以及治疗方法。

踝关节扭伤通常发生在活动过程中,如跑步、跳跃或扭动脚部。常见的原因包括:地面不平、运动准备不足、肌肉力量不足、关节灵活性差等。扭伤的部位通常位于踝关节外侧,这是因为外侧韧带比内侧韧带薄弱,容易在过度内翻时受到损伤。

踝关节扭伤的症状包括:疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限、行走困难等。严重情况下,还可能出现关节半脱位或骨折脱位。

针对踝关节扭伤的治疗,首先应进行紧急处理,包括冷敷、抬高患肢、避免负重等。在急性期(24小时内),可用冷水浸泡或冷敷患处,每次10-20分钟,每6小时一次,以减轻肿胀和疼痛。24小时后,可进行热敷,促进血液循环和恢复。

对于韧带损伤较轻的患者,可使用胶布固定,并佩戴弹性绷带,固定2-3周。对于韧带完全断裂的患者,需进行手法复位,并使用石膏固定4-6周。对于反复扭伤的患者,可佩戴特制的保护鞋,以防止再次扭伤。

为了预防踝关节扭伤,我们应采取以下措施:

1. 加强肌肉力量训练,提高关节稳定性。

2. 提高关节灵活性,避免关节僵硬。

3. 注意运动场地安全,避免在不平或湿滑的地面上运动。

4. 穿着合适的运动鞋,提供良好的支撑和稳定性。

5. 运动前做好充分的热身活动。

推荐医生列表
李旭头像
李旭 2 可开方
广州华新骨科医院 小儿骨科
好评0.9964 | 接诊量661
擅长: 儿童先天性髋关节脱位(DDH)、马蹄内翻足等各种儿童先天及后天性复杂肢体畸形;各种骨病后遗症、儿童股骨头坏死(Perthes病)、脑瘫、肌性斜颈的治疗;儿童骨与软组织肿瘤、各种肢体少见病及疑难杂重症、儿童骨关节系统各种严重复杂创伤的手术治疗。尤其在以马蹄内翻足为代表的足踝畸形矫正、DDH、Perthes病、四肢骨折等治疗领域,均有极为全面丰富的诊治经验。
¥80.0
问医生
黄加张头像
黄加张 3 可开方
复旦大学附属华山医院 足踝外科
好评1.0 | 接诊量10
擅长: 马蹄足,高弓内翻足,平足症,足拇外翻畸形,足趾畸形等各种原因导致足踝部畸形,副舟骨综合征,足踝部骨坏死畸形,跟腱炎,跟腱断裂,足踝关节骨折脱位,踝关节炎,踝关节撞击症,足踝部肿瘤肿物等足踝部疾病。
¥69.0
问医生
史天林头像
史天林 3 可开方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评0.9975 | 接诊量40066
擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
¥30.0
问医生
薛剑锋头像
薛剑锋 3 可开方
上海市第六人民医院 足踝外科
好评1.0 | 接诊量62
擅长: 擅长关节镜微创治疗足踝运动损伤:急、慢性踝关节韧带损伤,踝关节软骨损伤,急性及陈旧性跟腱损伤,腓骨肌腱、胫后肌腱损伤。 足踝部先天及后天畸形矫正:拇外翻、平足、高弓内翻足、马蹄足。 复杂足踝部创伤骨折及软组织损伤的治疗:踝关节周围骨折,跟骨骨折,距骨骨折,中前足骨折脱位,跟腱断裂,足踝部肌腱损伤。 足踝创伤后遗症的手术矫正及二期功能重建:陈旧性骨折畸形愈合截骨矫形,创伤后关节炎手术治疗,陈旧性跟腱断裂。
¥150.0
问医生
李文钊头像
李文钊 3 可开方
中南大学湘雅二医院 骨科
好评1.0 | 接诊量14
擅长: 足踝部外伤诊疗,扁平足、马蹄内翻高弓足等足部复杂畸形诊疗,拇外翻及足趾部畸形矫正,糖尿病足保肢等
¥30.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
时髦尖头鞋容易导致拇指外翻

时髦尖头鞋容易导致拇指外翻

#足部健康 #足部健康 #高跟鞋 #高跟鞋 #拇趾外翻 #尖头鞋 #手术治疗 #尖头鞋 #拇趾外翻 #手术治疗 #足部畸形 #疼痛
拇趾外翻的危害及治疗

拇趾外翻的危害及治疗

#足部疼痛 #足部护理 #足部护理 #拇外翻 #足部疾病 #拇外翻 #大脚骨 #脚痛 #足部畸形 #矫形器 #手术治疗 #足部畸形 #矫形器 #手术治疗
沈阳市足踝外科在线问诊:孩子足外翻需密切观察

沈阳市足踝外科在线问诊:孩子足外翻需密切观察

#足外翻 #专业建议 #足外翻 #足踝外科 #医生沟通 #医生沟通 #儿童足外翻观察 #在线问诊 #儿童足踝外科 #在线问诊
足外翻怎么治疗能彻底治疗好吗

足外翻怎么治疗能彻底治疗好吗

#足外翻 #足部护理 #饮食调理 #体重管理 #足部护理 #饮食调理足外翻 #足部畸形 #手术治疗 #足部畸形治疗 #保守治疗 #足外翻治疗 #手术治疗足外翻 #体重管理足外翻
宿迁市一岁宝宝足外翻,互联网医院助力健康成长

宿迁市一岁宝宝足外翻,互联网医院助力健康成长

#矫形鞋 #小儿骨科 #矫形鞋 #小儿骨科 #儿童足部健康 #互联网医院 #儿童足部健康 #互联网医院 #足外翻 #平足症 #足外翻 #平足症 #线上问诊 #线上问诊 #宿迁市 #一岁宝宝
山东淄博市小儿保健科线上问诊:孩子有鸡胸?医生耐心解答

山东淄博市小儿保健科线上问诊:孩子有鸡胸?医生耐心解答

#山东淄博市 #小儿保健科 #鸡胸 #驼背 #鸡胸 #肋外翻 #腿部内翻 #线上问诊 #线上问诊 #肋外翻
河北石家庄市足外科专家在线问诊足外翻治疗

河北石家庄市足外科专家在线问诊足外翻治疗

#足外科 #足外科 #足外翻 #省三院 #足外翻 #省三院 #医疗建议 #医疗建议 #在线问诊 #在线问诊
扬州准妈妈孕25周胎儿足内翻,京东互联网医院产科医生专业解答,给予信心与支持

扬州准妈妈孕25周胎儿足内翻,京东互联网医院产科医生专业解答,给予信心与支持

#产科医生 #产科 #京东互联网医院 #染色体低风险 #医疗咨询 #京东互联网医院 #无创筛查 #医疗咨询 #足内翻矫正 #胎儿足内翻 #线上问诊 #江苏扬州 #胎儿检查 #胎儿足内翻 #江苏扬州 #胎儿检查
淮北小儿保健科:足外翻线上问诊,专业医生助力孩子健康成长

淮北小儿保健科:足外翻线上问诊,专业医生助力孩子健康成长

#线上问诊 #矫形鞋定制 #互联网医院体验 #矫形鞋 #足外翻治疗 #互联网医疗 #安徽淮北足外翻 #足外翻 #小儿保健科 #小儿保健科在线问诊
江苏宿迁市治疗足内翻专家指导,医生负责、细心、专业

江苏宿迁市治疗足内翻专家指导,医生负责、细心、专业

#在线咨询 #足内翻治疗 #在线医生咨询 #药物治疗 #医疗在线咨询 #足内翻 #康复治疗 #医生建议 #康复治疗建议 #专业医生指导
足内翻地区推荐专家
足内翻 患友问诊
婴儿足内翻矫正使用石膏咨询

婴儿足内翻矫正使用石膏咨询

婴儿足内翻矫正需使用石膏,但操作需谨慎,家长咨询关于石膏的使用方法和注意事项。患者女性
女 59 2024-10-06 22:24:40
脑梗患者脚外翻能穿鞋治疗吗?

脑梗患者脚外翻能穿鞋治疗吗?

脚外翻,患有脑梗,询问能否穿鞋治疗。患者女性
男 39 2024-10-06 22:24:40
足外翻术后矫正器穿戴时间及使用方法

足外翻术后矫正器穿戴时间及使用方法

足负舟骨手术外翻术后,患者询问矫正器穿戴时间和使用方法。患者女性
男 1 2024-10-06 22:24:40
脚趾内翻矫正咨询

脚趾内翻矫正咨询

患者脚趾内翻,早晨跑步时疼痛,寻求医生帮助。患者女性
女 14 2024-10-06 22:24:40
18个月宝宝足外翻矫正及恢复问题咨询

18个月宝宝足外翻矫正及恢复问题咨询

18个月宝宝出现足外翻,咨询矫正鞋的使用和恢复问题。患者女性
女 11 2024-10-06 22:24:40
脑出血恢复期间脚外翻辅助锻炼及辅助工具使用咨询

脑出血恢复期间脚外翻辅助锻炼及辅助工具使用咨询

脑出血七年后脚外翻,询问辅助锻炼及工具使用。患者女性
男 35 2024-10-06 22:24:40
60岁女性患者脑梗后矫正器疼痛问题解答

60岁女性患者脑梗后矫正器疼痛问题解答

60岁女性,脑梗和脑出血病史,新买的矫正器穿后脚疼,走路困难。患者女性
女 50 2024-10-06 22:24:40
扁平足儿童鞋垫选择与矫正咨询

扁平足儿童鞋垫选择与矫正咨询

女儿有扁平足和足内外翻,想咨询适合的矫正鞋垫。患者女性
男 4 2024-10-06 22:24:40
在线咨询:足内外翻矫正问题

在线咨询:足内外翻矫正问题

患者咨询足内外翻的矫正方法,希望能找到合适的解决方案。患者女性
男 61 2024-10-06 22:24:40
手、脚不自主外翻,疑为神经疾病,需诊断

手、脚不自主外翻,疑为神经疾病,需诊断

45岁女性,脚和手指不自主外翻,怀疑神经疾病。患者女性
女 38 2024-10-06 22:24:40
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明