踝关节扭伤 如何正确治疗?

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青少年时期,由于参与体育活动较多,踝关节扭伤的发生率较高。这种损伤不仅给患者带来疼痛和不适,还可能影响日常活动和运动能力。为了更好地预防和治疗踝关节扭伤,我们需要了解其病因、症状以及治疗方法。

踝关节扭伤通常发生在活动过程中,如跑步、跳跃或扭动脚部。常见的原因包括:地面不平、运动准备不足、肌肉力量不足、关节灵活性差等。扭伤的部位通常位于踝关节外侧,这是因为外侧韧带比内侧韧带薄弱,容易在过度内翻时受到损伤。

踝关节扭伤的症状包括:疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限、行走困难等。严重情况下,还可能出现关节半脱位或骨折脱位。

针对踝关节扭伤的治疗,首先应进行紧急处理,包括冷敷、抬高患肢、避免负重等。在急性期(24小时内),可用冷水浸泡或冷敷患处,每次10-20分钟,每6小时一次,以减轻肿胀和疼痛。24小时后,可进行热敷,促进血液循环和恢复。

对于韧带损伤较轻的患者,可使用胶布固定,并佩戴弹性绷带,固定2-3周。对于韧带完全断裂的患者,需进行手法复位,并使用石膏固定4-6周。对于反复扭伤的患者,可佩戴特制的保护鞋,以防止再次扭伤。

为了预防踝关节扭伤,我们应采取以下措施:

1. 加强肌肉力量训练,提高关节稳定性。

2. 提高关节灵活性,避免关节僵硬。

3. 注意运动场地安全,避免在不平或湿滑的地面上运动。

4. 穿着合适的运动鞋,提供良好的支撑和稳定性。

5. 运动前做好充分的热身活动。

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薛剑锋 3 可开方
上海市第六人民医院 足踝外科
好评1.0 | 接诊量65
擅长: 擅长关节镜微创治疗足踝运动损伤:急、慢性踝关节韧带损伤,踝关节软骨损伤,急性及陈旧性跟腱损伤,腓骨肌腱、胫后肌腱损伤。 足踝部先天及后天畸形矫正:拇外翻、平足、高弓内翻足、马蹄足。 复杂足踝部创伤骨折及软组织损伤的治疗:踝关节周围骨折,跟骨骨折,距骨骨折,中前足骨折脱位,跟腱断裂,足踝部肌腱损伤。 足踝创伤后遗症的手术矫正及二期功能重建:陈旧性骨折畸形愈合截骨矫形,创伤后关节炎手术治疗,陈旧性跟腱断裂。
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黄鲁豫 3 可开方
空军军医大学第一附属医院(西京医院) 骨科
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史天林 3 可开方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评0.9975 | 接诊量40087
擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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广州华新骨科医院 小儿骨科
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擅长: 儿童先天性髋关节脱位(DDH)、马蹄内翻足等各种儿童先天及后天性复杂肢体畸形;各种骨病后遗症、儿童股骨头坏死(Perthes病)、脑瘫、肌性斜颈的治疗;儿童骨与软组织肿瘤、各种肢体少见病及疑难杂重症、儿童骨关节系统各种严重复杂创伤的手术治疗。尤其在以马蹄内翻足为代表的足踝畸形矫正、DDH、Perthes病、四肢骨折等治疗领域,均有极为全面丰富的诊治经验。
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南方医科大学南方医院 关节科
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