7武器赶走白领焦虑症

焦虑症，又称焦虑性神经症，是一种常见的心理障碍，主要表现为广泛性焦虑症和发作性惊恐状态。患者常常感到紧张、不安、心悸、胸闷、头晕等症状，而这些症状并非由实际威胁所引起，或与现实情况不相称。

都市白领作为高学历、高压力的职业群体，更容易受到焦虑症的侵扰。信息焦虑症是都市白领常见的焦虑类型之一，表现为对信息的过度依赖和焦虑。例如，手机摔坏、电脑死机等突发情况，都可能导致焦虑症患者出现紧张、不安等症状。

信息焦虑症的产生，与信息爆炸的时代背景密切相关。在信息时代，人们需要不断更新知识，以适应快速变化的社会环境。然而，过量的信息输入，往往会使人脑的‘存贮仓库’难以适应，导致焦虑症状的出现。

要应对焦虑症，可以尝试以下方法：

1. 改变思维方式：认识到焦虑的无效性，学会接受不确定性。

2. 识别核心问题：明确自己的期望和挑战，消除焦虑。

3. 调整期望：不要追求完美，接受失败是成功的一部分。

4. 关注情感：通过情感了解自己的需求。

5. 享受当下：将注意力集中在现在，珍惜当下时光。