急性腰扭伤 如何康复护理？

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，主要发生在腰部肌肉、韧带和关节。这种损伤通常是由于突然的扭转、弯腰或过伸腰部动作所引起的。下面我们将探讨急性腰扭伤的康复护理方法，帮助患者尽快恢复健康。

急性腰扭伤的康复护理主要包括以下几个方面：

1. 休息与制动：在急性腰扭伤发生后，患者应立即停止剧烈活动，避免加重损伤。卧床休息是恢复的重要环节，一般需要休息1-2周。

2. 冷敷与热敷：急性腰扭伤初期，可采用冷敷方法，以减轻局部肿胀和疼痛。2-3天后，可改用热敷，促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：包括按摩、推拿、牵引等，有助于缓解肌肉紧张和改善腰部功能。

5. 功能锻炼：在恢复期间，患者应进行适当的腰部功能锻炼，以增强肌肉力量和柔韧性。具体锻炼方法包括仰卧位背伸肌锻炼、俯卧位锻炼和腰部回旋运动等。

6. 日常保养：平时应注意正确的坐姿、站姿和搬运重物姿势，避免腰部过度劳累。同时，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

总之，急性腰扭伤的康复护理是一个循序渐进的过程，患者应积极配合医生的治疗和指导，保持良好的心态，相信自己能够战胜病痛。