中医帮你对付心理焦虑
焦虑症,一种常见的心理疾病,困扰着许多人的生活。中医认为,焦虑症属于“郁证”,是由于情志不舒、气机郁滞所引起。焦虑症不仅会影响情绪,还可能导致多种躯体症状。
焦虑症常见的躯体症状包括:持续紧张不安、心悸、失眠、出汗、肌肉紧张、腹泻、恶心呕吐、腹痛、心悸胆怯、善惊易恐、尿频尿痛、手头舌颤抖、记忆力减退、胸闷、喜欢叹气、两胁胀痛等。
中医治疗焦虑症主张综合调理,包括疏肝、益肾、健脾、宁心安神、调理气血、平衡阴阳。此外,中医还推荐以下方法帮助缓解焦虑症状:
1. 中草药:中医会根据患者的具体情况进行辨证论治,选择合适的草药进行调理。
2. 按摩:轻柔按摩有助于放松身心,缓解焦虑。
3. 指压:指压特定穴位有助于镇静机体,缓解焦虑。
4. 芳香疗法:熏衣草油、蒜莉或蓝菊等精油有助于缓解焦虑。
5. 锻炼:有氧运动有助于改善心情,缓解焦虑。
6. 心理咨询:心理咨询可以帮助患者了解焦虑的成因,学会应对焦虑的方法。
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