让好心情冲散“开学焦虑”

临近开学，许多孩子会表现出不同程度的焦虑症状，如胃痛、心慌、呕吐等，甚至有的孩子会因此发烧。这种现象被称为“开学焦虑”，是学生在面对新学期、新环境时，由于心理压力过大而产生的负面情绪。

研究表明，约七成以上的学生存在开学焦虑，其中初三和高三的学生最为明显。开学焦虑的产生原因多种多样，包括学习压力、作业负担、家长期望等。为了缓解开学焦虑，家长可以采取以下措施：

1. 与孩子进行沟通，了解他们的想法和担忧，给予他们足够的关爱和支持。

2. 帮助孩子制定合理的学习计划，减轻他们的心理压力。

3. 鼓励孩子参加体育锻炼，增强体质，提高心理承受能力。

4. 引导孩子进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解焦虑情绪。

5. 及时寻求专业心理帮助，如心理咨询等。

此外，家长还可以通过以下方式帮助孩子应对开学焦虑：

1. 帮助孩子调整作息时间，提前适应新学期的作息规律。

2. 与孩子一起预习新学期的课程内容，增强他们的自信心。

3. 鼓励孩子参加课外活动，丰富他们的课余生活。

4. 培养孩子的独立能力，让他们学会面对挑战。

总之，开学焦虑是一种常见的心理现象，家长可以通过多种方式帮助孩子缓解焦虑情绪，让他们顺利度过新学期。