准妈妈必备的秋季疾病预防

秋风送爽，气温逐渐降低，准妈妈们迎来了秋季这个特殊的时期。然而，气候变化无常，呼吸道病毒感染等疾病也容易在这个季节流行。为了保护自己和胎儿的健康，准妈妈们需要特别注意秋季疾病预防。

首先，秋季腹泻是准妈妈们需要警惕的疾病。立秋后，冰箱病高发，直接食用从冰箱里取出的饮料和食物容易引发胃肠炎等急性病。秋季腹泻大多由病毒污染引起，由于气候转凉，人们的食欲旺盛，胃肠功能负担加重，容易导致腹泻。预防秋季腹泻的关键是保暖，适当散步，改善胃肠道血液循环，注意饮食卫生，少吃多餐，以增强胃肠适应力。

其次，上呼吸道感染，即感冒，也是准妈妈们需要关注的疾病。初秋时节，气温日差较大，人体难以适应，容易导致感冒。准妈妈们需要及时添加衣服，注意保暖，加强房间空气流通，避免病毒和细菌的繁殖，减少到人流量大的地方去，以预防病毒感染。

此外，孕期准妈妈秋季营养要均衡。保证蛋白质、脂肪、热量、维生素以及微量元素的摄入，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水，养成定时排便习惯，有助于缓解便秘。

需要注意的是，秋季不宜盲目进补。大闸蟹、甲鱼等食物具有活血化淤的功效，可能导致流产。准妈妈们应适量食用水果，避免过量。

总之，准妈妈们在秋季要特别注意疾病预防，均衡饮食，适当进补，才能度过“多事之秋”，健康顺利孕育宝宝。