夏日炎炎，肌肤晒黑是常见的困扰。如何让晒黑的肌肤白回来，恢复白皙透明的状态呢？这需要时间和耐心，因为每个人的年龄、肤质不同，白回来的速度也会有所差异。以下是一些恢复肌肤白皙的建议。

　　1. 基础保养：每天彻底清洁皮肤，包括卸妆、洗脸，每周进行一次去角质和敷脸，加速皮肤新陈代谢，促进肌肤白皙。

　　2. 饮食调理：多吃富含维生素C、E、β胡萝卜素的食物，如西红柿、猕猴桃、胡萝卜、木瓜等，有助于美白肌肤。同时，避免过多摄入感光食物，如九层塔、香菜、韭菜、红豆等。

　　3. 防晒：出门前15分钟涂抹防晒霜，每隔一两个小时补擦，即使在室内也要注意防晒，因为地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。

　　4. 充足水分：每天喝足2000CC的水，保持皮肤水分，有助于肌肤恢复白皙。

　　5. 规律作息：尽量在晚上十一点前入睡，保证充足的睡眠，有助于肌肤修复和美白。

　　6. 适当使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华、美白面膜等，可以根据自己的肤质选择合适的产品。

　　7. 注意防晒：防晒是美白肌肤的关键，无论春夏秋冬，无论晴天阴天，都要做好防晒工作。

　　如果肌肤晒伤或者晒黑严重，可以咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗方案。