专家：产后关注盆底肌肉松弛

产后女性往往关注的是身体的恢复和育儿问题，但往往忽略了盆底肌肉松弛这一重要问题。盆底肌肉松弛可能导致多种疾病，严重影响女性的身心健康。

一、盆底肌肉松弛的原因

1. 分娩损伤：分娩过程中，尤其是经阴道分娩，盆底肌肉容易受到损伤，导致松弛。

2. 肌肉力量不足：孕期缺乏锻炼、肥胖、高龄等，导致盆底肌肉力量不足，容易松弛。

3. 产后康复不当：产后康复不当，如过早开始性生活、提重物等，也会导致盆底肌肉松弛。

二、盆底肌肉松弛的症状

1. 性交疼痛：盆底肌肉松弛会导致阴道松弛，性生活时容易出现疼痛。

2. 子宫脱垂：盆底肌肉松弛会导致子宫脱垂，表现为阴道壁膨出、下坠感等。

3. 腹直肌分离：盆底肌肉松弛会导致腹直肌分离，表现为腹部松弛、腰围增大等。

4. 尿失禁：盆底肌肉松弛会导致尿失禁，表现为咳嗽、打喷嚏、提重物时出现尿漏。

三、盆底肌肉松弛的预防

1. 妊娠期锻炼：孕期进行盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉力量。

2. 产后康复：产后及时进行盆底康复训练，促进盆底肌肉恢复。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免提重物、久坐等。

四、盆底肌肉松弛的治疗

1. 盆底康复训练：通过凯格尔运动、电刺激等方法，增强盆底肌肉力量。

2. 手术治疗：对于严重子宫脱垂、尿失禁等，可能需要手术治疗。

五、盆底康复治疗适应症

1. 经阴道分娩及剖宫产后的女性

2. 阴道松弛的中青年已婚女性

3. 性交疼痛或性欲低下的女性

4. 患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性