美丽的天赋固然重要,但后天的保养同样不可或缺。尤其是在这个敏感多发的季节,肌肤脆弱敏感的美眉们更需要悉心呵护。女明星们作为公众人物,频繁的化妆让她们的肌肤变得尤为脆弱,但她们却总能以最佳状态出现在镜头前,这背后离不开她们对抗敏感的智慧。
肌肤过敏的原因有很多,常见的包括空气过敏、换季过敏、化妆品过敏、光过敏、生理期过敏、摩擦过敏等。这些因素会导致肌肤出现泛红、发痒、起皮、水肿、脱皮、极度干燥、红疹、小颗粒等症状。
为了对抗过敏,我们可以从以下几个方面入手:
1. 饮食方面:补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等;多摄取ω-3脂肪酸食物,如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油等;适度补充肠道有益菌,如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等;适量食用糙薏仁。
2. 日常保养方面:选择适合自己的护肤品和化妆品,避免使用含有刺激性成分的产品;保持良好的作息和饮食习惯,避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 医疗方面:如果过敏症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
4. 心理方面:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,有助于缓解过敏症状。
除了上述方法,以下食物也有助于打造不易过敏的健康肌肤:
1. 芋头、栗子制成的糕点:取代高糖高添加剂的饼干。
2. 绿茶:取代害处多多的碳酸饮料。
3. 清淡饮食:取代刺激性食物。
4. 玉米、黄豆:吃出强健肌肤。
5. 葡萄:从葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品。
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