五类食物别买散装的
随着生活节奏的加快,散装食品因其方便快捷的特点受到许多消费者的青睐。然而,近日,美国《烹饪之光》杂志指出,从卫生安全和食品营养的角度考虑,有五类食物最好别买散装的。
军事医学科学院营养研究室教授王冬兰指出,散装食品由于缺乏明确的包装和标识,消费者很难了解其生产日期、储存时间等信息,存在一定的食品安全隐患。特别是以下五类食物,更应谨慎购买散装。
1. 谷物类
散装谷物容易受潮,滋生细菌,且营养素损失较大。黄曲霉毒素是一种常见的致癌物,主要存在于谷物中。糙米作为富含营养的谷物,保质期较短,通常只有半年。维A和维C等营养素在空气中放置3个月左右就会被完全氧化,保健功效丧失。
2. 食用油
散装食用油大多缺乏包装标识,存在严重的卫生隐患。开盖的油容易滋生细菌,油脂氧化酸败,增加致癌风险。因此,建议购买小包装食用油,开盖3个月内食用完毕。不同类型的食用油保存时间不同,如橄榄油只能保存6个月,花生油开封后只能保存3个月。
3. 坚果
坚果富含油脂,容易变质。散装坚果直接与空气接触,加速变质,且营养素流失较大。因此,建议购买小包装坚果,并尽快食用。
4. 冷冻食品
冷冻食品虽然保质期较长,但在运输和储存过程中,其质量难以保证。建议购买新鲜冷冻食品,并尽快食用。
5. 调味品
散装调味品容易滋生细菌,且味道变淡,调味能力减弱。建议购买小包装调味品,并注意储存条件。
总之,为了保障食品安全和营养健康,建议消费者在选择散装食品时,尽量选择有明确标识、包装完好、保质期较近的产品。
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