预防宝宝便秘 饮食要先行

宝宝便秘是许多家长关心的问题，便秘是指宝宝排便次数减少，粪便干燥难解，排便时哭闹费力。了解宝宝排便规律是预防便秘的关键。

首先，家长要了解每个宝宝的排便次数都有个体差异，有的宝宝两天甚至三天大便一次，但排便时无痛苦表情，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。

如果宝宝排便不规律，大便干燥，且哭闹费力，可能就是便秘了。此时，家长不要随意给孩子服用泻药或使用开塞露等，以免造成依赖性。

预防宝宝便秘，首先要注意保证宝宝每天有足够的饮水量，如早晨起床后空腹饮温开水一杯。饮食方面，要注意营养均衡，多吃水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等，适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。

家长平日要训练宝宝养成按时排便的习惯。对于喝牛奶的宝宝，可以在牛奶中加大糖的含量，也可加些米汤，使牛奶蛋白凝块变小。便秘的宝宝不宜吃话梅、柠檬等酸性果品。

以下是一些治疗宝宝便秘的简便方法：

1. 按摩法：右手四指并拢，在宝宝的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。

2. 肥皂条通便法：用肥皂块削成铅笔粗细、一寸多长的肥皂条，用水润湿后插入宝宝肛门，可刺激肠壁引起排便。

3. 咸萝卜条通便法：将咸萝卜削成铅笔粗细的条，注意不要有棱角，用水浸湿后插入肛门，亦可促进排便。

预防宝宝便秘，家长要关注宝宝的饮食和生活习惯，及时调整，帮助宝宝健康成长。