新知：睡觉磨牙不一定是病态

夜幕降临，人们纷纷进入梦乡，然而有些人却在睡梦中“咯咯咯咯”地磨起牙来。这究竟是什么原因呢？专家指出，睡觉磨牙并非一定是病态，但过度的磨牙可能会对身体造成一定影响。

睡觉磨牙可能与精神压力过大、情绪焦虑紧张有关。在现实生活中，我们经常遇到一些工作压力大、生活节奏快的成年人，他们在白天承受着巨大的心理压力，晚上则通过磨牙来释放这种压力。此外，情绪焦虑紧张也是磨牙症最常见的发病因素之一。

值得注意的是，儿童和青少年在换牙期也会出现磨牙现象，这是正常的生理现象。但过了换牙期，成年人若经常出现磨牙现象，则可能是一种病态。磨牙会导致牙齿表面保护物质过分磨损，使牙本质暴露出来，从而引发牙齿疼痛、松动等问题。

那么，如何预防和治疗睡觉磨牙呢？首先，要调整心态，保持乐观的情绪。其次，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。此外，可以尝试以下方法：

• 睡前放松身心，进行深呼吸、冥想等放松训练。
• 避免晚餐过晚、过饱。
• 保持良好的睡眠姿势。
• 必要时，可佩戴牙套进行防护。
• 寻求专业医生的帮助。

总之，睡觉磨牙并非一定是病态，但过度的磨牙可能会对身体造成一定影响。了解磨牙的原因，采取相应的预防和治疗措施，才能保证我们的身体健康。