产后一年,对于许多新妈妈来说,是人生中一个充满挑战和变化的时期。研究表明,这段时间也是女性发生精神疾病的高危时期。据统计,我国近10年的研究发现,产后抑郁症的发病率在15-30%之间。产后抑郁症通常在产后6周内发病,但可能持续3-6个月,甚至更长时间。
产后抑郁症的临床表现多样,主要包括以下四个方面:
1. 情绪方面:新妈妈可能会出现心情压抑、沮丧、情绪淡漠,甚至焦虑、恐惧、易怒。夜间情绪问题更为严重。
2. 自我评价降低:新妈妈可能会出现自暴自弃、自责、自罪,或对身边的人充满敌意、戒心。与家人、丈夫的关系也可能不协调。
3. 创造性思维受损:新妈妈的主动性降低,行为反应迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事物的能力下降。
4. 对生活缺乏信心:新妈妈可能会觉得生活无意义,出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状。严重者甚至可能出现自杀或杀婴的倾向。
面对产后抑郁症,新妈妈需要学会自我调节。以下是一些建议:
1. 焦点转移:遇到不顺心的事情,适当转移注意力到愉快的事情上。
2. 主动求助:寻求和接受他人的关注,用他人的关爱来抵御抑郁。
3. 放松充电法:暂时将孩子交给其他人照料,给自己和爱人放个短假。
4. 行为调整法:做一些放松活动,例如深呼吸、散步、冥想等。
5. 自我实现法:关注自己擅长的事业,以新的形象出现。
6. 角色交替法:享受娇妻爱女的权力。
7. 自我鼓励法:多鼓励自己,看到自己的优点。
文章 产后消瘦、面色萎黄、涨肚烧心口干,吃人参归脾丸后浑身发热,医生说我阴虚火旺脾胃不好、肝郁,吃什么中成药?
中医养生之道
文章 产后5个月,出虚汗严重,后背发凉,如何缓解?
健康管理专家
文章 吃了催奶中药,和之前的药会冲突吗?
医疗故事汇
文章 哺乳期能吃太田胃散吗?
健康饮食指南
文章 头部很累,像没有睡觉一样,怎么办?
健康管理专家
产后九个月哺乳期,哺乳期间特别容易出汗,尤其是后脑袋,想了解适合的调理方法。患者女性
就诊科室:中医骨科
总交流次数:20
产后一年,早上手脚冷,手心热,手指头凉,身上热,便秘,大便不成形粘马桶。患者女性
就诊科室:
总交流次数:23
产后两个月,气色不佳,想咨询补气血的药物。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:17
产后脚跟发白,伴有头晕、食欲不好、睡眠不好等症状,怀疑是气血不足。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:39
产后头晕目眩,心悸失眠,食欲不振,想补气血。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
王磊
主治医师
中医皮肤科
中日友好医院
王玉楣
副主任医师
计划生育科
上海市第一妇婴保健院
高学正
主治医师
精神科