秋季选水果 中医饮食有对策

　　随着秋风送爽，天气逐渐转凉，人体开始适应由夏季炎热的气候转变为秋季凉爽的气候。然而，这种气候的变化也带来了一些健康问题，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等，中医称之为“秋躁”。为了应对这些问题，选择合适的水果对于保持健康至关重要。

　　秋季水果种类繁多，如何根据体质和季节选择合适的水果呢？以下是一些常见水果的中医饮食建议：

　　1. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，具有润肠通便、助消化的作用。但苹果含有较多的糖分和钾盐，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病等疾病的患者应适量食用。

　　2. 梨：梨性寒凉，具有止咳、化痰、清燥等功效，适用于治疗咳喘、咽炎等。但脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

　　3. 柑橘：柑橘富含胡萝卜素和维生素C，对身体有益。但过量食用会导致皮肤泛黄，出现“橘黄症”。

　　4. 柿子：柿子含有丰富的维生素和鞣酸，具有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但柿子含有较多的柿胶酚和果胶，过量食用会导致胃脘疼痛、消化不良。

　　5. 石榴：石榴具有润燥、收敛、生津化食、健脾益胃等功效。但体虚阴虚燥热者慎食。

　　6. 菱角、荸荠：菱角和荸荠性寒滑，不宜多食，特别是脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者。

　　7. 板栗：板栗具有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃等功效。但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食。