秋季，随着气温逐渐降低，空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，这就是中医所说的“秋燥”。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出，秋季养生要注意养肺健胃，多吃一些酸味水果，以缓解秋燥带来的不适。

吴艳华主任表示，秋季人体容易出现呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘等，这与秋燥导致的肺气不足有关。因此，秋季养生首先要养肺。养肺的方法有很多，其中之一就是多喝水。吴艳华主任建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次少量喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

单纯喝水并不能解决所有问题，秋季饮食也要注重养肺润燥。吴艳华主任指出，秋季饮食应以清润食物为主，增酸味食物，减少辛辣食物。酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物则容易发散泻肺。常见的酸味水果有梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等，这些水果不仅能够养肺，还能止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲。

除了酸味水果，蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物也是秋季润燥通便的佳品。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容、降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。此外，对于肠胃虚弱、消化不良的人，可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

吴艳华主任强调，秋季养生还要注意保暖，避免受凉感冒。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，增强体质，提高免疫力。