半数癌症竟是祸从口出？

癌症，这个让人闻之色变的名词，已经成为全球范围内的一大健康杀手。近年来，科学家们通过大量研究，发现癌症的发病原因中，有高达50%与不良的饮食习惯有关。

不良的饮食习惯是如何引发癌症的呢？研究表明，高盐饮食、霉变食品、过烫过热的食物以及辛辣食物都可能是引发癌症的罪魁祸首。

那么，如何通过调整饮食习惯来预防癌症呢？首先，要尽量减少高盐、高热量和高胆固醇食物的摄入；其次，要限制钠的摄入量，每天食盐摄入量不超过6克；最后，要保证膳食结构多样化，多吃蔬菜和水果。

除了调整饮食习惯，专家还提出了以下10项防癌建议：保持健康体重、适量运动、避免含糖饮料、母乳喂养、限制红肉和加工肉制品摄入、限制饮酒、多吃蔬菜和水果、限制食盐摄入、避免食用营养品以及癌症患者治疗后遵循营养建议等。

预防癌症，从改变饮食习惯做起，让我们共同呵护身体健康，远离癌症的威胁。