女人必吃苹果的五大理由

苹果作为常见的健康水果，其营养价值已被广泛认可。然而，对于女性而言，苹果的独特之处又体现在哪些方面呢？本文将从五个方面阐述苹果对女性的益处，帮助女性更好地守护自己的健康。

首先，苹果中的营养成分和植物化学成分有助于抗击癌症。研究表明，超重或肥胖的女性患癌症的风险较高。而苹果中的膳食纤维和抗氧化物质可以有效降低癌症风险，尤其是结肠直肠癌、乳腺癌等。

其次，苹果中的硼和锰元素有助于预防骨质疏松。对于女性而言，骨质疏松是一个不容忽视的问题。而苹果中的硼元素可以帮助增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，从而有效预防钙质流失。

第三，苹果可以预防中风。苹果皮中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以防止中老年女性中风。需要注意的是，在食用苹果时，最好洗净、削皮，以免摄入过多的农药。

第四，苹果富含叶酸和抗氧化物质，有助于预防心脏病。苹果中的纤维、果胶、抗氧化物等成分可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇含量，从而降低心脏病风险。

第五，苹果可以中和人体酸性物质。70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。