秋季吃龙眼对准妈妈有益

秋季，正是龙眼丰收的季节。龙眼，又称桂圆，是我国南亚热带地区的名贵特产，素有“南桂圆，北人参”的美誉。龙眼果实营养丰富，自古以来就被人们视为珍贵的滋补佳品。

对于孕妇来说，适量食用龙眼有着诸多益处。首先，龙眼性质温和，对于怀孕6、7个月开始出现的脚部水肿有很好的缓解作用。每天食用几颗龙眼，或将其水煎后饮用，可以有效消除水肿。其次，龙眼含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B、C以及钙、磷等营养成分，能够为孕妇提供充足的营养，促进胎儿的生长发育。

明代著名医药学家李时珍曾评价龙眼：“资益以龙眼为良”。现代医学研究表明，龙眼具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱等症状，对于产后、病后身体虚弱的人群也有很好的调理作用。

龙眼对生长环境要求较高，主要分布在亚热带、气候温和、无严重霜冻的地区。其中，以肉厚核小的“石硖”品种最为优质，价格也相对较高。

龙眼不仅可以鲜食，还可以加工成罐头、酒、膏、酱等食品，或制成龙眼干肉等。此外，龙眼的叶、花、根、核均可入药，龙眼树木质坚硬，纹理细致，是制作高级家具的优质原料，也可以雕刻成各种精美的工艺品。龙眼花是重要的蜜源植物，龙眼蜜被誉为蜂蜜中的上等蜜。

对于血色不足或失眠的孕妇，可以每天食用新鲜龙眼或龙眼干（食用量不宜过多）。此外，对于易盗汗的孕妇，也可以通过食用龙眼来改善症状。