孕期补微量元素剂量学问多

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，准妈妈们的身体状况和营养需求都发生了很大的变化。为了确保母婴健康，选择合适的孕产妇专用复合维生素制剂至关重要。以下是一些关于孕期补充微量元素的知识，帮助准妈妈们科学地补充营养。

首先，准妈妈在选择复合维生素制剂时，要注意查看产品配方，避免含有碘的营养素。因为碘广泛存在于人们生活的环境中，过量摄入碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎等疾病。在我国，食用盐中已经强制加入了碘，只要保证正常饮食，就能满足身体对碘的需求。

其次，钙是孕期必需的营养素之一。准妈妈们常常担心缺钙，但其实，合理平衡膳食就能基本满足每日所需钙量。孕中期每日需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮用两杯牛奶（400-500ml）就能满足需求。值得注意的是，孕期出现的抽筋并非完全由缺钙引起，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫等因素也可能导致抽筋。盲目补钙会导致过量，抑制铁、锌等营养素的吸收，甚至影响宝宝囟门的发育。

叶酸是孕期补充的重要营养素之一。它不仅能有效预防新生儿神经管畸形，还能预防其他出生缺陷和早产。在怀孕早期，叶酸缺乏会导致神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血。然而，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害，增加风险。

研究表明，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。而600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。此外，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

总之，准妈妈们在孕期补充微量元素时，要科学合理，避免过量摄入。在选择复合维生素制剂时，要仔细查看产品配方，选择适合自己的产品。同时，要保持良好的生活习惯，均衡膳食，确保母婴健康。