冬季女性少吃3种零食
冬季寒冷,人体需要更多的能量来抵御寒冷,因此在饮食上应以温补为主。零食也不例外,有些零食在冬季并不适合食用。
很多女性喜欢吃零食,适量吃零食可以补充能量,但女性吃零食也要讲究科学,在冬季应尽量少吃下面这几种零食。
1. 阿胶蜜枣
阿胶蜜枣是一种常见的零食,它主要由大枣和阿胶制成。阿胶具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥等功效,而大枣则具有补中益气、养血安神的作用。
然而,阿胶蜜枣并不适合所有人食用。它主要适合气虚或血虚体质的人食用,可以帮助改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是,阿胶蜜枣不容易消化,每天不宜多吃,一般建议每天不要超过10颗。另外,蜜枣本身也较为滋腻,过多食用容易上火。
2. 龟苓膏
龟苓膏是一种传统的中药饮品,主要由龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药材制成。龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便等功效。
龟苓膏适合经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人食用。超市里售卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天食用一盒就足够了,每周不宜超过3盒。但需要注意的是,龟苓膏性质偏寒凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。此外,龟板具有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不宜食用,月经期也不宜多吃。
3. 凉茶
凉茶是一种常见的消暑饮品,主要由菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药材制成。凉茶具有清热除湿、滋阴去火等功效。
凉茶适合温热体质的人饮用,如通常面红目赤、急躁多语,经常牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食的人。但凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量饮用凉茶会损耗人体的阳气。每天饮用200-400毫升即可,不宜过多。需要注意的是,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
在冬季,女性朋友们在享受美食的同时,也要注意选择合适的零食,以免对身体造成不利影响。