冬季女性少吃3种零食

冬季寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此在饮食上应以温补为主。零食也不例外，有些零食在冬季并不适合食用。

很多女性喜欢吃零食，适量吃零食可以补充能量，但女性吃零食也要讲究科学，在冬季应尽量少吃下面这几种零食。

1. 阿胶蜜枣

阿胶蜜枣是一种常见的零食，它主要由大枣和阿胶制成。阿胶具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥等功效，而大枣则具有补中益气、养血安神的作用。

然而，阿胶蜜枣并不适合所有人食用。它主要适合气虚或血虚体质的人食用，可以帮助改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是，阿胶蜜枣不容易消化，每天不宜多吃，一般建议每天不要超过10颗。另外，蜜枣本身也较为滋腻，过多食用容易上火。

2. 龟苓膏

龟苓膏是一种传统的中药饮品，主要由龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药材制成。龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便等功效。

龟苓膏适合经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人食用。超市里售卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天食用一盒就足够了，每周不宜超过3盒。但需要注意的是，龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。此外，龟板具有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不宜食用，月经期也不宜多吃。

3. 凉茶

凉茶是一种常见的消暑饮品，主要由菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药材制成。凉茶具有清热除湿、滋阴去火等功效。

凉茶适合温热体质的人饮用，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食的人。但凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量饮用凉茶会损耗人体的阳气。每天饮用200-400毫升即可，不宜过多。需要注意的是，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

在冬季，女性朋友们在享受美食的同时，也要注意选择合适的零食，以免对身体造成不利影响。