秋冬进补 先做个体检
随着秋冬季节的到来,气温逐渐降低,人体抵抗力下降,很多人会选择在这个时候进行进补。然而,盲目进补往往会适得其反,甚至加重身体负担。那么,如何科学地进行秋冬进补呢?中医专家提醒,秋冬进补前最好先做个中医体检,了解自己的体质,再选择合适的进补方法。
中医体检是依据中医诊断学理论,通过望、闻、问、切四诊合参,观察受检者的神色、形态,结合舌象、脉象等,对受检者的身体状况进行全面评估。然后根据体质分型,对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等方面进行个性化指导。
现在,越来越多的人处于亚健康状态,感觉身体不适,却检查不出明显疾病。这类人群往往更倾向于食补。中医专家建议,这类人群最好在进补前进行中医体检,以便更有针对性地进行食补。
秋冬季节,人们常见的体质类型有气虚、血虚、阴虚、阳虚。以下分别介绍这四种体质的特点以及相应的进补方法:
1. 气虚体质:表现为呼吸浅短,声音低微,神疲乏力,动则汗出,食欲减退,舌淡苔薄白。适合食用黄芪、党参、人参、西洋参等补气药材,如泡水、泡酒或煮粥。
2. 血虚体质:表现为面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤干燥,舌淡红无苔。适合食用当归、红枣、何首乌、桑椹等补血药材,如煮粥、泡酒或在炖鸡汤、炖肉时加入。
3. 阴虚体质:表现为心窝热,颧红,口干咽燥,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔。适合食用麦冬、五味子、山药、百合等滋阴药材,如熬粥时加入。
4. 阳虚体质:表现为畏寒肢冷,腰膝酸软,咳嗽喘息,身肿,易腹泻,尿清长,苔薄白。适合食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等温阳药材。
总之,秋冬进补前最好先进行中医体检,了解自己的体质,选择合适的进补方法,才能达到养生保健的目的。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
肺和支气管疾病自测
#自测 #肺疾病自测 #疾病预防 #预防 #健康 #健康生活 #肺健康 #肺疾病 #支气管疾病 #支气管疾病预防 #支气管健康 #自测方法
防癌体检千万别陷入误区
#防癌体检 #防癌体检 #误区 #健康 #癌症 #癌症预防 #健康检查 #早期发现 #治疗建议 #癌症预防 #健康检查 #早期发现 #治疗建议
丁克家庭有损女性健康
#更年期 #丁克 #更年期 #子宫肌瘤 #卵巢癌 #子宫肌瘤 #卵巢癌 #子宫内膜异位症 #体检 #日常保养 #子宫内膜异位症 #体检 #日常保养 #女性健康 #生育 #妇科疾病 #激素依赖性疾病 #女性健康 #生育 #妇科疾病 #激素依赖性疾病
30岁后要做的18种保养
#疾病预防 #生活习惯 #疾病预防 #生活习惯 #健康保养 #健康知识 #30岁 #健康观念 #健康检查 #健康观念
迈出三步让你远离直肠癌
#肠道健康预防结直肠癌 #结直肠癌 #饮食调整 #体检 #结直肠癌预防 #早期治疗结直肠癌 #体检预防结直肠癌 #早期治疗 #肠道健康 #预防 #饮食调整预防结直肠癌 #结直肠癌预防方法
男人也需认真对待孕前检查
#男性孕前检查 #备孕 #男性孕前检查 #备孕 #遗传疾病 #血液检查 #遗传疾病 #血液检查 #生育力 #精液质量 #生育力 #精液质量 #优生优育 #染色体检查 #染色体检查 #男性生育 #男性健康
关注性功能 重视男科体检
#前列腺 #性功能障碍 #性功能障碍 #前列腺 #不育 #体检 #男科体检 #男科体检 #男性健康 #生殖系统 #男性健康 #生殖系统 #精子活力
两种人患癌或可自愈
#癌症 #精神分裂症 #癌症 #精神分裂症 #癌症治疗 #心理因素 #心理因素 #心理健康 #癌症预防 #自愈 #出家人 #自愈 #出家人
你有猝死潜质吗?!
#猝死 #心血管疾病 #肥胖 #心血管疾病 #肥胖 #情绪管理 #预防 #生活方式 #健康 #情绪 #体检 #工作压力 #猝死预防 #健康生活方式 #体检 #工作压力 #预防猝死方法
心理体检不可忽视
#压力管理 #心理健康 #抑郁症 #心理健康 #抑郁症 #情绪调节 #心理治疗 #心理治疗 #心理问题 #心理咨询 #心理问题 #心理咨询 #心理健康科普
丰乳后乳腺查体医院推荐专家
丰乳后乳腺查体地区推荐专家
丰乳后乳腺查体 患友问诊
心电图解读与心脏健康咨询
心电图检查,无自觉症状,但有既往心慌史。患者女性64岁
男 30 2024-10-31 12:15:44
妇科出血原因咨询及检查建议
分泌物鲜红色,曾住院治疗,现复发。患者女性19岁
男 56 2024-10-31 12:15:44
宝宝皮疹查体治疗建议
宝宝出现皮疹十多天,不痒,无外伤史。患者女性6岁
女 29 2024-10-31 12:15:44
杨浦外阴门诊患者咨询
患者因外阴疾病寻求医生帮助,已安排加号预约。患者来自浙江,就诊有周折,询问远程诊断可能性。患者女性30岁
女 55 2024-10-31 12:15:44
备孕期间的健康建议和注意事项
我在过年期间吃了很多大鱼大肉,喝了几顿酒,结果体重增加了几斤。请问这会影响我的备孕?
女 37 2024-10-31 12:15:44
肝功指标升高原因咨询及健康查体建议
肝功指标升高,咨询药物影响及健康查体建议。
女 63 2024-10-31 12:15:44
呼吸科小结节咨询及治疗建议
肺部小结节,健康查体发现,咨询治疗建议。患者男性25岁
男 14 2024-10-31 12:15:44
双肺微小结节诊断与注意事项
患者因查体发现双肺微小结节而就医,询问病情及治疗建议。医生通过询问症状和查看报告给出初步判断。患者女性35岁
男 9 2024-10-31 12:15:44
京东健康刘药师提供用药指导:女性40岁,健康查体发现异常,用药咨询
女性40岁,健康查体发现异常,无具体症状,咨询用药。
男 66 2024-10-31 12:15:44
医院查体确定具体诊断
患者感到乏力、食欲不振,询问医院查体如何确定具体诊断。患者女性53岁
女 11 2024-10-31 12:15:44
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0