男人必试的13个长寿方法

男性朋友们，想要健康长寿，除了保持良好的心态，还需要注意生活中的各种细节。以下为大家介绍13个男人必试的长寿方法，助您远离疾病，健康长寿。

1. 保持良好的坐姿

经常开车或久坐办公室的男性，容易出现下腰疼痛，被称为“钱包神经病”。这是由于钱包压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。因此，建议将钱包放在裤子口袋，避免压迫坐骨神经。

2. 少用止痛药

哈佛大学医学院的研究发现，长期服用布洛芬等非甾体抗炎药，会增加高血压的风险。因此，在日常生活中，应尽量减少止痛药的使用，选择更健康的生活方式。

3. 坚持按摩“特效保健穴”

古人总结出的六大“特效保健穴”具有很好的保健作用，通过自我按摩可以促进血液循环，增强免疫力，延缓衰老。

4. 常过性生活

性生活不仅有助于增进夫妻感情，还可以提高男性精子质量，提高受孕率。

5. 护理牙齿，预防秃头症

西班牙格拉那达大学的科学家发现，秃头症与牙病密切相关。因此，要注意口腔卫生，预防秃头症。

6. 嫁给年轻妻子

德国马克斯普朗克研究所的研究表明，妻子比丈夫年轻9-11岁，可以降低丈夫早亡的风险。

7. 加强盆底肌肉训练

盆底肌肉训练可以增强膀胱和阴茎功能，预防勃起障碍和尿失禁。

8. 争取升职

英国的调查发现，职位越低的公务员，死亡率越高。因此，要努力提升自己的职位，获得更好的工作环境。

9. 每天吃苹果

苹果富含纤维素，有助于预防肠癌。建议每天摄入18克纤维素，1个苹果（带皮）含纤维素4克。

10. 少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病风险。

11. 别让妻子工作

伦敦大学玛丽皇后学院的研究表明，妻子工作时间越短，男性抑郁的风险越低。

12. 反手刷牙

用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，预防老年痴呆。

13. 降低胆固醇

戒烟、减肥、降低胆固醇可以促进血液循环，提高性生活质量。

14. 每天晒太阳10分钟

男性缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10-15分钟太阳可以避免维生素D缺乏。