千万要小心提防知识焦虑症

在信息爆炸的今天，知识焦虑症成为一种新兴的身心障碍。许多25岁到40岁的拥有高学历的正常成年人，会突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，甚至女性还会出现停经闭经和痛经等妇科疾病。这些症状看似毫无病理变化，实则是一种名为“信息焦虑综合症”的身心障碍。

信息焦虑综合症，又称知识焦虑综合症，最早由香港中文大学医学部的孙彼得教授提出。他认为，在信息爆炸时代，人们对信息的吸收速度远超思维模式调整的速度，导致一系列的自我强迫和紧张，类似于精神病学中的焦虑症状。

信息焦虑综合症并非不可怕，关键在于正确认识并采取有效措施。以下是一些缓解焦虑症状的建议：

1. 药物治疗：百忧解、维生素C、谷维素等。

2. 保持良好作息：保证充足睡眠，减少信息摄入。

3. 制定合理工作计划：减少意外情况发生。

4. 适量锻炼：睡前进行15分钟锻炼。

5. 充分饮水：每日饮水量超过3000毫升。

6. 保持生活规律：减少娱乐，严禁饮酒。

7. 寻求专业帮助：如症状严重，应及时就医。