中医养生，讲究动静结合，适度劳逸。古人云：‘常欲小劳’，强调适度运动的重要性。医学研究也表明，适量运动有助于提高人体免疫力，预防疾病。然而，过度劳累则可能损害身体健康。因此，‘五不久’的养生原则应引起重视。

一、不久视，保护视力

长时间盯着电子屏幕或书本，容易导致视力疲劳，甚至引发近视。因此，建议每隔一段时间，让眼睛休息，远眺放松。同时，保持良好的用眼卫生，避免长时间在强光下阅读。

二、不久卧，避免气虚

长期卧床会导致气血不畅，精神不振。建议老年人顺应四时变化，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度卧床。

三、不久立，预防下肢疾病

长时间站立容易导致下肢静脉血液回流不畅，引发下肢静脉曲张等疾病。建议老年人站立一段时间后，适当活动，如散步、做操等，以促进血液循环。

四、不久坐，保护肌肉和关节

久坐容易导致肌肉松弛、关节僵硬。建议老年人每隔一段时间起身活动，做一些伸展运动，以保持肌肉和关节的活力。

五、不久行，避免运动损伤

过度运动容易导致运动损伤。建议老年人根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，避免过度劳累。同时，注意运动时的安全，避免跌倒等意外事故。

总之，‘五不久’养生原则提醒我们，适度劳逸，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。