吃完饭午睡健康要受损
随着春天的到来,人们的生活节奏逐渐加快,午餐后午睡成为许多人的习惯。然而,这种看似放松的休息方式,却可能对我们的健康造成不利影响。
伏案午睡的坏处:眼睛受压、呼吸受阻、血液循环受阻、脑部缺氧等。
科学午睡的建议:饭前午睡、控制午睡时间、注意午睡卫生、适当活动。
误区:午睡时间长短不影响效果、午睡后精神会变好。
正确的午睡方法:15-30分钟、避免油腻食物、饭后适当活动。
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郑文献
广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
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擅长: 擅长儿童各类疾病的诊治:1.急性上呼吸道感染(发烧,咳嗽,鼻塞,流涕等) 2.消化系统疾病(急性腹泻,慢性腹泻,呕吐,腹痛等) 3.贫血(缺铁性贫血,营养性贫血,地中海贫血,再生障碍性贫血,溶血性贫血等) 4.红细胞增多(真性红细胞增多症,骨髓增殖性疾病,红白血病等) 5.血小板减少(免疫性血小板减少,血栓性血小板减少,先天性血小板减少,继发性血小板减少等) 6.血小板增多(先天性血小板增多,继发性血小板增多等) 7.白细胞减少(中性粒细胞减少,中性粒细胞缺乏,先天性白细胞减少,继发性白细胞减少等) 8.白细胞增多(先天性白细胞增多,继发性白细胞增多,类白反应,急性淋巴细胞白血病,急性髓系白血病,慢性淋巴细胞白血病,慢性髓系白血病等) 9.出血性疾病(鼻出血,皮下出血,肠道出血,关节出血,血友病,凝血功能障碍性疾病等) 10.血栓性疾病(下肢深静脉血栓,肺血栓,肠系膜静脉血栓,门静脉血栓,易栓症等)
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刘序友
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温淼
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郑晨明
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