不良生活习惯提前诱发糖尿病

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健康管理专家

近年来,糖尿病的发病人数呈快速增长趋势,且趋向年轻化。这一现象与不良生活习惯密切相关,如饮食过于精细、油腻、咸味过重、过量摄入糖分以及缺乏运动等。

据《新英格兰医学杂志》报道,我国已有10%的成人患有糖尿病,另有16%处于糖尿病前期。我国糖尿病患者人数已超过9000万,位居全球首位。肥胖超重人群的发病率远高于体重正常人群,达20%。青年人和中年人的糖尿病患病率增长率也呈上升趋势。

暨南大学附属第一医院糖尿病健康教育门诊副主任护师周佩如指出,糖尿病发病人数的增长与年轻化主要与现代人的不良生活方式有关。肥胖者由于体内脂肪含量过高,导致蛋白质、脂肪、糖的代谢紊乱,胰岛素分泌不足,最终引发糖尿病。

糖尿病并非老年人的专属,近年来,糖尿病呈现出明显的年轻化趋势。年轻人由于长时间久坐、饮食油腻、缺乏运动等原因,导致脂肪积累,进而发展为糖尿病。中央性肥胖人群更容易患糖尿病,伴随高血糖、高血脂等症状。

周佩如强调,通过合理的饮食控制和适当的运动,可以有效推迟糖尿病的发病时间。建议采取以下措施预防糖尿病:

1. 合理饮食:注意营养均衡,少吃油腻食物,控制碳水化合物摄入量。

2. 适当运动:如散步、骑车、游泳等。

3. 定期筛查血糖:高危人群要特别注意检测餐后血糖。

4. 注意“三多一少”症状:多吃、多喝、多尿、消瘦。

5. 了解糖尿病知识,提高警惕。

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