不良生活习惯提前诱发糖尿病

近年来，糖尿病的发病人数呈快速增长趋势，且趋向年轻化。这一现象与不良生活习惯密切相关，如饮食过于精细、油腻、咸味过重、过量摄入糖分以及缺乏运动等。

据《新英格兰医学杂志》报道，我国已有10%的成人患有糖尿病，另有16%处于糖尿病前期。我国糖尿病患者人数已超过9000万，位居全球首位。肥胖超重人群的发病率远高于体重正常人群，达20%。青年人和中年人的糖尿病患病率增长率也呈上升趋势。

暨南大学附属第一医院糖尿病健康教育门诊副主任护师周佩如指出，糖尿病发病人数的增长与年轻化主要与现代人的不良生活方式有关。肥胖者由于体内脂肪含量过高，导致蛋白质、脂肪、糖的代谢紊乱，胰岛素分泌不足，最终引发糖尿病。

糖尿病并非老年人的专属，近年来，糖尿病呈现出明显的年轻化趋势。年轻人由于长时间久坐、饮食油腻、缺乏运动等原因，导致脂肪积累，进而发展为糖尿病。中央性肥胖人群更容易患糖尿病，伴随高血糖、高血脂等症状。

周佩如强调，通过合理的饮食控制和适当的运动，可以有效推迟糖尿病的发病时间。建议采取以下措施预防糖尿病：

1. 合理饮食：注意营养均衡，少吃油腻食物，控制碳水化合物摄入量。

2. 适当运动：如散步、骑车、游泳等。

3. 定期筛查血糖：高危人群要特别注意检测餐后血糖。

4. 注意“三多一少”症状：多吃、多喝、多尿、消瘦。

5. 了解糖尿病知识，提高警惕。