拥有一张饱满的脸庞，再加上轻微的水肿，即使身体再瘦，也可能给人一种胖嘟嘟的印象。别担心，今天我们为您介绍一套全天候瘦脸计划，帮助您24小时保持脸部紧致，快速打造“巴掌脸”。

一、早间唤醒脸部活力

早晨起床后，可以先进行2分钟的按摩，唤醒沉睡的脸颊和眼睛，让整个面部焕发活力。具体方法如下：

1. 嘴巴尽量张大，保持10秒钟，然后放松，重复3-6次，锻炼脸颊和下巴肌肉。

2. 闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持10秒钟，然后放松，再向左撇，重复8次，锻炼脸颊和嘴角肌肉。

二、工作间隙轻松消水肿

工作间隙，可以喝一杯乌龙茶或薏仁水，乌龙茶中的酵素成分有助于消除水肿，薏仁则含有丰富的纤维质，具有利水功效。

三、午餐后进行瘦脸操

午餐后，可以进行以下瘦脸操：

1. 坐姿，将头尽力向后仰，保持身体挺直，慢慢张开嘴，保持5秒钟，然后放松，重复6次，促进头颈部的血液循环。

2. 将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持10秒钟，然后放松，重复3次，促进脸部新陈代谢。

3. 将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持5秒钟，然后放松，重复3次，锻炼脸颊肌肉。

四、晚餐后选择低脂水果和酸奶

晚餐后，可以选择低脂水果和酸奶，如菠萝、草莓等，既能消水肿，又能美容。

五、晚间呵护肌肤

晚上，可以使用薏仁面膜进行肌肤护理，每周2-3次，不仅能紧致、美白肌肤，还能消除水肿，舒缓疲劳。

六、保持良好的睡眠姿势

晚上睡觉时，应保持右侧卧、双腿弯曲的姿势，这是最佳的睡姿，有助于避免脸部水肿。