七情过度不利于养生

七情过度，养生之忌

在中医理论中，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪对人体的身心健康有着重要的影响。然而，很多人对七情的理解存在误区，认为只有喜、怒、哀、乐才是情绪的体现。

事实上，七情只是中医对情绪的一种分类方式，并不代表人体所有的情绪。比如，后悔、嫉妒等情绪并未被纳入七情之中，但它们同样对身心健康产生不良影响。

七情过度易伤脏腑

中医认为，正常的情绪变化是人体生理活动的一部分。然而，如果情绪过度，不论悲或喜，都会对身心产生不利影响。

《黄帝内经》中提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”这说明，七情过度会导致气机失调，进而影响脏腑功能。

比如，怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾。因此，我们要学会调节自己的情绪，避免七情过度，保护身心健康。

如何调节情绪

1. 积极面对生活，保持乐观心态。

2. 学会倾诉，与朋友、家人分享自己的心情。

3. 适当运动，释放压力。

4. 学会放松，进行深呼吸、冥想等放松训练。

5. 寻求专业帮助，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

总之，七情过度不利于养生。我们要学会调节自己的情绪，保持身心健康，才能更好地享受生活。