糖尿病患者晚餐别小看

糖尿病是一种常见的慢性疾病，对患者的日常生活造成很大影响。近年来，随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也在逐年上升。其中，晚餐对糖尿病患者来说尤为重要。很多人由于白天工作忙碌，往往忽视了晚餐的搭配和摄入量，导致血糖控制不佳。

糖尿病治疗专家指出，晚餐过饱会对糖尿病患者产生以下危害：

• 长期晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，导致胰岛素分泌不正常。
• 晚餐过多进食肉类会增加胃肠负担，引起血压升高，加重动脉粥样硬化，对病情控制不利。
• 晚餐过饱会导致血糖、氨基酸和脂肪酸浓度增高，促进脂肪合成，导致肥胖。
• 晚餐过饱，加之饮酒过多，容易诱发急性胰腺炎，导致休克，甚至危及生命。
• 晚餐后活动减少，消化物不能完全吸收，在大肠内产生有害物质，增加肠癌风险。
• 晚餐过饱会压迫周围器官，导致大脑兴奋，诱发恶梦，引起神经衰弱。

因此，糖尿病患者应建立合理的饮食习惯，避免暴饮暴食。以下是一些建议：

• 晚餐应以清淡为主，多吃蔬菜、粗粮，少吃油腻、高热量食物。
• 晚餐时间不宜过晚，最好在睡前2小时完成。
• 晚餐分量不宜过多，以7-8成为宜。
• 晚餐后适当活动，促进消化。
• 定期监测血糖，调整饮食和治疗方案。

总之，糖尿病患者要重视晚餐的搭配和摄入量，保持良好的生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。