倒头就睡 未必是件好事

在快节奏的现代社会，拥有良好的睡眠质量成为许多人的追求。入睡快、一觉到天亮的人常常被羡慕，但最新的研究结果显示，这类人更容易患有睡眠呼吸中止症，从而增加心脏病的风险。

睡眠呼吸中止症是一种常见的睡眠障碍，主要表现为在睡眠过程中出现呼吸暂停现象。根据埃墨里大学的研究，入睡过快的人群中，有相当一部分患有睡眠呼吸中止症。这种疾病会导致血压增高，从而增加心脏病的风险。

睡眠呼吸中止症主要分为三种类型：中枢型、阻塞型和混合型。其中，阻塞型最为常见，约占所有病例的84%。这种类型的睡眠呼吸中止症通常由气管肌肉松弛引起，导致呼吸道狭窄，呼吸暂停。

患有睡眠呼吸中止症的人，在夜间睡眠过程中，呼吸会频繁中断，导致血氧饱和度下降。这种恶性循环会严重影响睡眠质量，导致白天出现嗜睡、注意力不集中等症状，甚至引发交通事故。

为了预防和治疗睡眠呼吸中止症，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。

2. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会加重睡眠呼吸中止症的症状。

3. 侧睡，减少呼吸道的阻塞。

4. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。