脾胃虚弱 应上午吃水果

秋天是水果丰收的季节，各种水果琳琅满目，如水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子等，不仅色泽鲜艳，而且营养丰富，令人垂涎欲滴。然而，有些人在享受美味的同时，却因为脾胃虚弱而出现了不适，甚至导致腹泻。

那么，脾胃虚弱的人群应该如何正确食用水果呢？首先，要注意吃水果的时机。由于大部分水果性味偏寒凉，脾胃虚弱的人最好选择在早餐后两小时，人体阳气开始升发时食用。此外，服药前后1-2小时内最好不要吃水果，以免影响药效。

其次，要根据自己的体质选择合适的水果。中医将水果分为寒凉、温热、甘平三大类。寒凉类水果如柑橘、香蕉、雪梨、柿子等，脾胃虚弱者要慎食或少吃。温热类水果如红枣、桃子、龙眼等，体质燥热者食用要适量。甘平类水果如梅子、李子、苹果等，适合各种体质的人食用。

此外，脾胃虚弱者还要注意以下几点：

1. 适量食用水果，避免过量摄入。

2. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 加强锻炼，增强体质。

5. 如有不适，及时就医。