儿童肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，其高发时段主要集中在5岁至12岁之间。这一时期，儿童正处于生长发育的关键阶段，代谢旺盛，但也面临着饮食不规律、运动量不足等问题，导致体重迅速增加。

肥胖不仅影响儿童的外观和心理健康，更会导致多种慢性疾病的发生，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等。研究表明，肥胖儿童成年后患病的风险远高于正常儿童。

造成儿童肥胖的主要原因包括：

• 不良的饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，缺乏膳食纤维。
• 缺乏运动：长时间沉迷于电子产品，户外活动时间不足。
• 家庭因素：父母自身肥胖，缺乏健康意识，家庭氛围不利于儿童健康成长。
• 遗传因素：家族中有多人肥胖病史。

预防儿童肥胖，家长需要采取以下措施：

• 合理膳食：保证儿童摄入充足的营养，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。
• 增加运动量：鼓励儿童参加户外活动，培养良好的运动习惯。
• 培养健康的生活方式：控制看电视、玩游戏机的时间，养成良好的作息习惯。
• 加强家庭沟通：关注儿童心理健康，及时发现并纠正不良行为。

对于已经出现肥胖的儿童，家长应尽早寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案，包括饮食控制、运动指导、心理疏导等。

总之，预防儿童肥胖需要家长、学校和社会共同努力，为孩子创造一个健康成长的环境。