孕期，女性体内的激素水平会发生显著变化，这不仅仅影响着孕妈妈的生理状态，也会对皮肤状况产生影响。有些孕妈妈皮肤变得更加光滑细腻，但更多的人则会遇到皮肤敏感、粗糙的问题，甚至出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，以及面部妊娠斑和腹部妊娠纹等。

专家指出，这些皮肤问题主要是由皮脂腺分泌失调引起的。因此，孕妈妈们不必过度担心，也不必随意更换化妆品或使用药物。如果皮肤问题不是很严重，孕妈妈们可以通过以下方法进行自我调节。

首先，保持面部清洁至关重要。孕妈妈们应经常洗脸，保持皮肤清洁，并保证充足的休息和营养摄入。在孕期初期，孕妈妈们体内脂肪和汗液分泌增多，应经常洗澡，以预防皮肤瘙痒和皮肤病的发生。夏天，由于出汗较多，建议每天洗澡。洗澡时水温不宜过高或过低，以免引起子宫收缩或蛋白尿。洗澡时间不宜过长，以免头晕或感冒。同时，动作要轻缓，注意身体平衡，避免跌倒。

孕期的皮肤十分敏感，洗脸时应使用温和无刺激的洁面产品。由于皮肤干燥，洗脸次数应相对减少，每日两次即可。有些孕妈妈由于妊娠反应强烈，饭量减少，营养摄入不足，脸色可能会失去以往的红润。因此，化妆时应尽量选择明亮的色彩，给人以清爽明快的感觉。但最好不要浓妆艳抹，以免损害敏感的皮肤。

晚上的皮肤保养同样重要。孕妈妈们可以使用不含去垢剂的中性乳液洗脸，然后用凉水将皮肤洗净。接着，用冷霜敷在脸上，轻轻按摩，最后用热毛巾擦掉。这样可以使皮肤得到滋润，保持娇艳的脸庞。

此外，孕妈妈们应适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2和维生素C片，以预防皮肤干裂。保持室内一定的温度，并使用空气加湿器或在室内放置一盆水，以保持空气湿润。避免食用辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，以免使皮肤更加干燥无光泽。