随着夏至的到来，天气逐渐炎热，阴气开始增长。在这炎炎夏日，人们对于健康保健的需求也越来越高。夏季，气温升高，人体出汗增多，容易出现食欲不振、乏力等症状，甚至可能引发各种疾病。因此，了解夏季常见疾病及其预防措施，对于保持身体健康至关重要。

一、夏季常见疾病及预防

1. 中暑

中暑是夏季最常见的疾病之一，是由于高温环境下人体体温调节中枢功能紊乱而引起的一系列症状。预防中暑，首先要保持室内通风，避免在高温时段进行户外活动。其次，要多喝水，补充流失的水分和电解质。此外，穿着透气、吸汗的衣物，使用防晒霜等也是预防中暑的有效措施。

2. 热伤风

热伤风是夏季常见的呼吸道疾病，症状包括发热、头痛、鼻塞、流涕等。预防热伤风，要注意个人卫生，勤洗手，避免去人多拥挤的地方。此外，要保持室内空气流通，适当通风。如有发热、头痛等症状，应及时就医。

3. 肠胃炎

夏季气温高，食物容易变质，因此，夏季是肠胃炎的高发季节。预防肠胃炎，要注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。此外，要避免生食、生饮，保持良好的个人卫生习惯。

4. 脱水

夏季出汗量大，容易导致脱水。预防脱水，要及时补充水分，可饮用淡盐水、绿豆汤等。此外，要避免剧烈运动，防止出汗过多。

5. 痱子

夏季天气炎热，人体汗腺分泌旺盛，容易导致痱子。预防痱子，要保持皮肤清洁干燥，穿着透气、宽松的衣物。如有痱子，可用温水清洗患处，保持局部干燥。

二、夏季保健小贴士

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。