快速纤手臂 穴位加运动

想要拥有一双纤细的手臂，除了通过运动锻炼外，还可以借助穴位按摩和精油来加速脂肪消耗和代谢。

首先，我们可以通过指压法刺激手臂上的关键穴位，如臂臑和肱中，以排除手臂内的陈旧废物。

臂臑位于上臂三角肌前端稍微内侧，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中，换一只手重复此动作5次左右。

此外，还有一些简单的运动可以活跃手臂的穴位，带动手臂内外肌肉的运动，从而消除脂肪。

例如，双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手；手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下；双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。

此外，还有一些针对手臂的魔鬼训练，如坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边，将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子，弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到初始姿势，重复约5-10次。

这些方法可以帮助我们消除手臂上的脂肪，让手臂更加纤细。