天津南开区营养科医生教你科学增肌

我是一个身高177cm,体重180斤的患者,最近想要增肌。在网上咨询了一位营养科的医生,医生非常耐心地给我提供了关于增肌的专业建议。

医生首先建议我通过饮食控制和运动来实现增肌的目标。他详细介绍了有氧运动和抗阻运动的具体内容,并强调了高蛋白饮食对于增肌的重要性。

我向医生提及了自己中午基本都是吃碳水化合物的情况,医生建议我应该多吃高蛋白饮食,这对增肌非常有利。

此外,我还询问了关于蛋白粉的用法,医生建议按照说明书的剂量,并在运动后半小时服用。

通过这次线上问诊,我对增肌有了更清晰的认识,也知道了如何正确地进行运动和饮食搭配。感谢医生的耐心解答和专业建议。

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