天津南开区营养科医生教你科学增肌

我是一个身高177cm，体重180斤的患者，最近想要增肌。在网上咨询了一位营养科的医生，医生非常耐心地给我提供了关于增肌的专业建议。

医生首先建议我通过饮食控制和运动来实现增肌的目标。他详细介绍了有氧运动和抗阻运动的具体内容，并强调了高蛋白饮食对于增肌的重要性。

我向医生提及了自己中午基本都是吃碳水化合物的情况，医生建议我应该多吃高蛋白饮食，这对增肌非常有利。

此外，我还询问了关于蛋白粉的用法，医生建议按照说明书的剂量，并在运动后半小时服用。

通过这次线上问诊，我对增肌有了更清晰的认识，也知道了如何正确地进行运动和饮食搭配。感谢医生的耐心解答和专业建议。