肌营养不良怎样呼吸训练
肌营养不良是慢性病，发展到中后期会影响到病人的呼吸功能，会出现胸闷、气短、喘息等症状，通过呼吸功能训练可以改善上述症状。今天我们来聊一聊如何进行呼吸功能的训练。
“爱耳日”是怎么来
腹式呼吸法
吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹入。1.取立位或者座位；2.两手分别放于前胸部或上腹部；3.用鼻缓慢吸气，腹部凸起；4.经口呼气，腹部回缩。每次训练5-7次，每次做10-15分钟。？
缩唇呼吸法
1.取立位或者坐位；2.闭嘴经鼻吸气（吸气时间2-3秒）；3.经嘴（呈吹口哨样）呼气,4-6秒内将气体缓慢呼出，同时收紧腹部；4.吸气与呼气时间比1：2或1:3，以不头晕为度。每天训练7-8次，每次10-20分钟，呼气力度控制在能使距口唇15-20cm处蜡烛火焰倾斜而不熄灭。
吹气球法
简单经济的训练方法：先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直至吹不动为止。吹气程度不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。（巨大肺大泡患者慎用此法）。
呼吸训练器
呼吸训练器也是现在常用的设备，患者可购买呼吸训练器，按照器械说明，设置自己力所能及的运动参数，运动后以个人感觉舒适最宜，切忌贪多，切勿过度训练。
当然还有一些更有趣味的训练方法，像吹口琴，我们很多患者都在坚持吹口琴，并发展成为个人爱好，非常值得推荐，当然也是要量力而行。
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