夏天教妈妈科学喂养小宝宝

夏日炎炎，气温升高，儿童容易出现食欲不振、精神疲倦、四肢乏力等症状，这可能与夏季气温升高、人体新陈代谢加快、消化功能减弱等因素有关。为了帮助宝宝健康度过夏季，家长们需要掌握科学的喂养方法。

一、夏季儿童饮食原则

1. 多喝水，少喝冰水：夏季高温，儿童容易出汗，导致水分和盐分流失，因此要鼓励宝宝多喝水，每次200毫升左右，避免空腹喝冰水，以免刺激胃肠道。

2. 补盐少加糖：夏季人体出汗较多，盐分流失，需要适当补充盐分，但也要注意控制糖分的摄入，避免摄入过多甜食导致血糖升高，影响食欲。

3. 多吃蔬果，少吃油腻食物：夏季蔬菜水果丰富，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。同时，要少吃油腻食物，以免加重肠胃负担。

4. 饮食清淡，易消化：夏季气温高，人体消化功能减弱，因此要选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。

5. 注意饮食卫生：夏季食物容易变质，要确保食物新鲜，避免食源性疾病。

二、夏季儿童常见疾病预防

1. 中暑：夏季高温，儿童容易中暑，要注意室内通风，避免长时间在高温环境下活动，适当补充水分和电解质。

2. 肠道感染：夏季食物容易变质，儿童肠道免疫力较弱，容易感染肠道疾病，要注意饮食卫生，避免食用变质食物。

3. 痛风：夏季人体新陈代谢加快，尿酸排泄减少，容易诱发痛风，要控制高嘌呤食物的摄入。

4. 蚊虫叮咬：夏季蚊虫较多，要注意防蚊虫叮咬，避免蚊虫叮咬引起的疾病。

5. 眼睛不适：夏季紫外线较强，要注意保护眼睛，避免眼睛不适。