荨麻疹患者日常注意事项及如何避免诱发

 

荨麻疹是非常常见的一种皮肤病，它痒起来简直能要命。那么，荨麻疹患者日常应该注意哪些以及如何避免诱发？今天我们就来说一说。

 

日常生活注意事项：

 

l  穿衣

 

穿着宽松、柔软和轻便的衣物，不穿化学纤维的衣服。不要穿太紧或太硬的衣服，避免过多的摩擦和静电诱发病情加重。

 

 

l  饮食

 

1、一旦明确导致过敏的食物，就得严格"忌口”。在购买各种半成品或成品食物时，也得仔细查看成分标签;在餐馆吃饭，要问清楚饭菜制作过程中使用的食材，甚至锅具有没有可能被“污染”。如果以往出现过急性严重过敏反应，还应该随身携带“肾上腺素笔”，以备急用。

 

如果无法确定诱发荨麻疹的食物，则需要尽量避免进食常见的诱发食物，如贝壳类、鸡蛋、牛奶、花生、坚果等。

 

国内有专家总结过引起中国人严重过敏反应的常见食物，包括小麦、水果/蔬菜、豆类/花生、各种坚果/种子等，最常见导致过敏的水果是桃子，最常见的坚果则是腰果。在3岁以下婴幼儿中，牛奶最容易导致过敏，4~9岁的儿童则最容易对某种水果或蔬菜过敏，10岁以上的青少年和成人，最容易对小麦过敏。

 

2、饮食要规律，避免重油重盐饮食以及辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果。

 

 

l  避免抓挠

 

由于荨麻疹发作的时候，皮肤瘙痒的感觉会比较强烈，很多人都控制不住自己会用力的抓挠，其实这样的做法非常不对。抓挠虽然可以短暂的缓解瘙痒的感觉，但是却会使得皮局部皮肤组织受损，引发病损加重。

 

l  不要热敷

 

有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

 

l  养成良好的生活习惯

 

多吃新鲜蔬菜和水果，多锻炼，平常一定要避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，建立健康的生活方式，把自己的免疫力维持在较高的水平上，可以起到预防荨麻疹发作的作用。

 

 

l  积极寻找和去除病因

 

可以通过写“过敏日记”的方式尝试找出病因，也可以去医院专门的变态反应科测过敏源。同时，要注意治疗慢性病灶，调整胃肠功能，祛除肠道寄生虫。

 

荨麻疹最让人痛苦的就是非常容易反复发作，尤其是慢性荨麻疹，那么如何避免诱发？简单来说有以下几点：

 

l  尽量寻找和避免可能的原因、诱发因素。避免食用或接触致敏的食物或药物，避免接触甲醛、香水、动物毛发等可疑致敏物。

 

l  如果有荨麻疹相关的疾病，例如甲状腺炎，需要积极诊治。

 

l  在医生指导下规范用药控制荨麻疹，尤其是抗组胺药物，这也能够一定程度预防复发

 

l  注意个人卫，保持居住环境干净整洁，干净整洁说三遍!保持环境干燥，避免潮湿，特别是睡的被子床单要勤洗勤换，被子要勤晒，尽量不要养宠物。

 

l  放松心态，减轻精神压力，学会适当调节情绪，避免陷入烦躁、抑郁等不良情绪中。

 

l  偏冷的泳池水最常引起寒冷性荨麻疹发作，也最危险，是导致患者溺水死亡的原因之一。

 

l  有研究表明，25℃以上对大多数寒冷性荨麻疹患者是安全的，但因为每个人诱发荨麻疹的温度都不一样，下水前仍需谨慎。不想放弃水上运动的人，可以先把一只手浸入水中，观察是否出现症状，然后再逐渐将身体其它部分慢慢浸入水里，一旦出现不适，立刻出水、保暖并及时去医院。

 

荨麻疹并不可怕，也不是什么洪水猛兽，做好以上这些注意事项，便可有效避免荨麻疹的发生和发展。