您贫血了吗？贫血到底应该怎么补呢？

你知道吗？临床上的贫血分为：缺铁性贫血，再生障碍性贫血，溶血性贫血等等。最常见的是缺铁性贫血。本文主要针对缺铁性贫血人群。

①缺铁性贫血的常见症状

早期表现：眼花，耳鸣，乏力，心悸，体力活动后出现气促等

贫血逐渐明显时：出现神经系统症状，如兴奋、烦躁、激动等，皮肤以及粘膜苍白是最突出的体征️，有时也会出现上皮组织异常的症状。

明显贫血时：可有心血管系统的症状，如出现心率加快、心脏扩大等

严重贫血：可导致贫血性心脏病以及心力衰竭

②贫血的饮食治疗

首先需要消除病因，可咨询医生或临床营养师明确病因，从源头治疗疾病。

1.含铁丰富的食物:

补铁的理想食物是动物食品，包括但不限于以下食物：

• 猪血，鸭血等动物血；猪肝，鸡肝等动物肝脏；牛羊猪肾，鸡胗等内脏；猪牛羊瘦肉等红肉类。️

生活中常说的，红豆，红枣，红糖等含铁量低，且植物中的铁储存形态并不利于吸收，非常不推荐利用这些食物补铁哦！

2.铁剂的运用：

常见口服铁剂有硫酸亚铁，葡萄糖酸亚铁等，如有严重胃肠道反应则需改用肌注药物等。服用铁剂时可随服 VC，有利于铁的吸收利用。

我是临床营养师刘志英，如有疑惑，欢迎前来咨询️

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