控糖和吃肉，生来不对付？

肥胖与糖尿病是一对孪生兄弟。美国的一项研究发现，超过75％的糖尿病患者体重都超标。对糖尿病患者而言，减重就能获益。

但让糖友苦恼不已的是，“为什么我胖一斤跟玩似的，瘦一斤跟玩命似的！”

其实胖人减肥也是有讲究的，成功减肥需要技巧。

就拿吃肉这件事来说，很多糖友以为减重就不能吃肉，因为脂肪含量太高。但你不知道的是，肉里除了有脂肪外，还有丰富的蛋白质。所以不是不能吃，会吃才是关键。

控糖路漫漫 美食常相伴

为了提供糖友更科学的控糖方法，京东健康-糖尿病中心特邀医学博士、硕士研究生导师王海澜医生，来和大家说说如何又品尝美食，还能控制体重科学控糖。

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视频里提到的技巧，不仅能帮助糖友成功减肥。对普通肥胖者来说，这些技巧也是有帮助的。

减肥的本质是热量亏损，即每天摄入的热量要小于消耗的热量。而且科学减肥应该是循序渐进，不能一蹴而就，大家在实际操作中还是要有一定的耐心，慢慢来。

理想的体重不仅可以减少糖尿病等慢性疾病的发生，还能维持良好的形象。话不多说，赶快扫码观看视频，开始学习吧~

京东健康-糖尿病中心出品

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