颈椎病防护
1.改变不良体位 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。睡觉时不可趴着睡,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
2.正确选用枕头 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。枕头:中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。
3.避免损伤 避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
4.防寒防湿 颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,避免午夜、凌晨洗澡。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
保护颈椎要养成这些好习惯
#骨科
张医生健康课
来看看颈椎病的一些护理方法吧
#概述
张引锋
预防颈椎病的运动方法
#疾病预防 #康复训练 #骨科 #养生知识
骨肿瘤我知道
生活中如何防治颈椎病?
#疾病概述 #疾病预防 #疾病检查 #骨科 #常见症状
张医生健康课
颈椎出了问题我们该如何防护?这真的是小问题吗?
#老年 #骨科 #腰背肩颈 #保健 #中医养生 #未成年 #成年人
医者荣耀
颈椎病的各种治疗方式
#骨科 #药物治疗 #物理治疗 #中医治疗
骨肿瘤我知道
颈椎病该如何避免?它会严重影响你的生活!
#疾病预防 #疾病检查 #疾病病因 #骨科 #常见症状 #一般治疗
翁慧娟
交感神经型颈椎病治疗方法有哪些?
#骨科 #药物治疗 #手术治疗 #物理治疗 #中医治疗
中医主任说中医
按摩百会穴有效缓解颈椎病
#患病护理 #头颈部症状 #中医治疗
医联媒体
你的颈椎健康吗?来测一测就知道了
#预防 #检查 #常见症状
我是大医生
医院推荐专家
地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0