如何做到低碘饮食？

低碘饮食（<50ug/d）需要做到以下几点：

• 不吃碘盐、海产品（尤其是海带/紫菜/裙带菜/虾皮/螃蟹/贝类等）、蛋黄、豆制品
• 不用含碘药物或维生素
• 不在外面餐馆就餐

含碘较高的食物：

• 碘盐
• 海产品（海鱼、寿司、贝类、海带或海藻）
• 含有以下成分的食物：卡拉胶、琼脂，海藻酸钠，海苔，食用色素的红色染料
• 蛋黄、全鸡蛋和含有鸡蛋的食物
• 黑糖
• 酱油、豆浆、豆腐等豆制品（虽然不含碘，但是食入过多会影响甲状腺吸收碘）
• 含碘维生素或药物（胺碘酮，祛痰药，外用消毒剂以及中药）