记住这一个字让您一生无栓！

        静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

       世界卫生组织提醒， 连续4个小时 不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓， “ 动” 是最有效的防控措施。

一、 树立 “久坐不动易患血栓” 的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！

二、 走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好， 不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

三、每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

       血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。三大院士呼吁：所有人都应具备防栓意识！    记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！简单又好用的方法，一定要提醒身边的人！