记住这一个字让您一生无栓!
静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
世界卫生组织提醒, 连续4个小时 不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓, “ 动” 是最有效的防控措施。
一、 树立 “久坐不动易患血栓” 的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!
二、 走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好, 不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。
三、每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。三大院士呼吁:所有人都应具备防栓意识! 记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!简单又好用的方法,一定要提醒身边的人!
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