视频 前列腺保健秘诀

医疗之窗

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文章 如何从心理上调整失眠现象？

失眠症的典型症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍以及情绪异常，建议患者及时就医以获得适当的治疗。 1.入睡困难：失眠症患者由于大脑皮层过度兴奋导致神经递质失衡，影响了睡眠启动和维持过程。主要表现为难以入睡，可能伴随焦虑、烦躁等情绪。 2.睡眠维持障碍：失眠症患者的睡眠结构被破坏，觉醒次数增加，导致睡眠维持障碍。症状包括频繁醒来并难以重新入睡，影响夜间连续性休息。 3.早醒：失眠症中存在生物钟紊乱的情况，可能导致患者出现早醒的现象。通常指比预期时间更早地从睡眠状态中醒来，且难以再次入睡。 4.日间功能障碍：失眠症会导致睡眠质量下降，进而影响白天的认知能力和注意力水平。日间功能障碍可能表现为疲劳、嗜睡、记忆力减退等症状。 5.情绪异常：失眠症可诱发或加剧情绪波动，如紧张、焦虑等，这些情绪问题又会进一步干扰睡眠。情绪异常可能体现在易怒、抑郁等方面，对日常生活造成困扰。 出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。 其次是不要刻意的去补觉。许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好，白天一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着。不如多参加户外的体力活动，放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，多做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。 最后就是不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

医疗星辰探秘

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文章 如何有效应对失眠？中医治疗失眠的多种方法

中医治疗失眠的方法多种多样，包括中药调理、针灸疗法、气功养生和饮食疗法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。 首先，中药调理通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药来调节身体机能。中药具有镇静安神、补益气血等功效，能有效改善因脏腑功能失调引起的失眠症状。 其次，针灸疗法选择特定穴位进行刺灸，在专业医师指导下进行定期治疗。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；从而缓解压力感导致的睡眠障碍。 再者，气功养生通过学习并练习一系列呼吸调控和身体运动相结合的动作，每日定时定量坚持练习。气功有助于提高机体免疫力、降低血压以及平衡内分泌系统；这些作用机制共同发挥作用可减轻焦虑情绪诱发的失眠现象。 此外，饮食疗法调整日常膳食结构，减少刺激性食物摄入量，增加富含维生素B族食品比例。维生素B族对于神经系统功能维持至关重要，缺乏此物质可能导致精神紧张、焦虑不安等情况发生频率增高，进而影响睡眠质量。患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。 对于单纯的失眠，可以应用小剂量的苯二氮卓类药物。如果伴有情绪障碍，需要对症处理。

健康饮食指南

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文章 失眠与抑郁症：如何走出恶性循环？

失眠和抑郁症，这两种看似独立的健康问题，却有着千丝万缕的联系。失眠，即难以入睡、维持睡眠或早醒，导致睡眠不足或质量下降，它可能成为抑郁症的一个早期症状，也可能是抑郁症的一种常见并发症。同样，抑郁症患者常常会出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、早醒等，这些问题可能会进一步加重抑郁症的症状，形成恶性循环。 面对这样的困扰，我们应该如何调整心态，积极地面对生活呢？首先，学会自我缓解压力，多与身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活。合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，这些都是非常重要的。 在睡前，可以通过听轻音乐、温水泡脚、喝杯牛奶等途径促进睡眠。虽然西药的副作用比较大，但我们可以考虑配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

癌症防治先锋

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文章 慢性前列腺炎与失眠：它们之间有什么联系？

一般来说呢，要加强身体的锻炼就可以摆脱失眠这一症状，要想的少一点，做的多一点，这样生气容易疲劳，就能够容易睡得好。 我建议如果实在不行的话，配合药物进行治疗，一般来说使用中药进行治疗，可以使用一些宁心安神的药物，比如说朱砂安神丸之类的都比较好。 问：前列腺在下身，而精神神经症状却主要出现在大脑，两者相距甚远。可我听说患慢性前列腺炎者常常容易引起神经衰弱方面的症状，真有那么回事吗？它们都有哪些症状？ 答：这是一个很专业的问题，如果想细讲，恐怕需要相当长的时间，而且听者也需要有一定的生理知识。简单而言就是，前列腺是一个腺体，与人体其他所有腺体组织器官一样，受神经、精神的调节和支配，同时，腺体也会反过来对神经、精神进行刺激，从而影响它们。前列腺有内分泌功能和外分泌功能，临床上我们能看到的前列腺分泌出来的前列腺液，就是前列腺外分泌功能的产生；而前列腺分泌到血液和组织器官内的前列腺素类物质，则是前列腺内分泌的产物，这些物质的分泌异常，就会直接导致神经、精神方面的症状出现。具体临床症状如下：失眠、多梦、头晕、乏力、自信心减弱、记忆力减退、盗汗、自汗、精神抑郁。 问：我患慢性前列腺炎后就感觉自己像换了一个人似的，记忆力、自信心都明显不如以前了。特别是每天起床后，想到的第一件事就是：“我的慢性前列腺炎什么时候能好？”大夫，你看我这种情况怎么办好？ 答：虽然说，慢性前列腺炎治愈后，其引起的神经、精神症状就会减轻甚消失，但完全消失一般都需要一定时间。如果你想尽快让它离你远去，你就必须在心理上淡忘它，不把它当回事。的确，慢性前列腺炎又不是什么致命的病症，只要正确对待，一切都会好起来的。另一方面，如果你能在思想上做到放松，也是对慢性前列腺炎其他治疗的支持，有利于疾病的康复。所以，我对所有慢性前列腺炎患者想说的话就是：“慢性前列腺炎不是要命的病，也是完全可以治好的病”。

病友互助家园

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文章 前列腺炎与高血压失眠，如何应对这些常见男性健康问题？

前列腺炎，一种常见的男性疾病，其相关症状主要包括疼痛、排尿异常、尿道分泌物、性功能以及生育方面的影响，以及神经衰弱表现或精神症状。疼痛可能出现在会阴部、耻骨处、腹股沟区、下腹部、腰骶部、阴囊、睾丸、尿道内。排尿异常可能表现为尿急、尿频、尿不尽、尿等待、尿分叉、尿滴淋、尿无力、夜尿多等。尿道分泌物通常在晨起、排尿终末、大便用力时出现，表现为白色或透明样黏液。性功能及生育方面的影响可能包括勃起功能障碍、早泄、遗精、射精痛、精液黄等。此外，还可能出现头晕、乏力、失眠、多梦、焦虑等症状。 对于高血压失眠的治疗，中药可以起到调节失眠的作用。高血压患者常常因为血压升高而影响身体健康，并可能伴随失眠。治疗高血压失眠，首先要控制血压，同时服用具有安神镇静作用的中药，并在生活中保持良好的情绪，适当休息。建议规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定，低盐低脂饮食，忌烟忌酒。 无论是前列腺炎还是高血压失眠，都建议患者及早到医院进行检查，如尿常规、前列腺液常规、前列腺B超等，并根据检查结果积极治疗。

医者荣耀

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文章 须元参与枸杞搭配，中医治疗失眠有何优势？

须元参，又称元参，与枸杞搭配使用，具有抗衰老、滋补肝肾、养肝明目、提高人体免疫力的功效，同时还有一定的壮阳作用。 在日常生活中，将须元参与枸杞搭配，适量食用，对改善体质、治疗相关疾病大有裨益。首先，它能提高睡眠质量，辅助治疗失眠，改善男性性功能，尤其是因肾亏引起的前列腺炎、前列腺肥大，以及泌尿系感染等问题，如尿频、尿急、尿痛，也能得到调治。其次，通过须元参和枸杞治疗男性的阳痿、早泄，这些辅助治疗效果显著。 中药治疗失眠的价格在1000-3000元之间，具体价格取决于失眠的类型、严重程度以及是否伴随其他疾病。中药治疗失眠是指通过传统中医药物来改善睡眠质量，减少入睡困难或睡眠维持障碍等问题。如果是轻度心理压力或短暂生活事件引起的短期失眠，且没有并发症，病情较轻，价格相对较低。但如果失眠是由于长期精神紧张、思虑过度导致的心脾两虚型失眠，或者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，病情较为复杂，可能需要更长时间的治疗和更多的药物调整，因此价格较高。需要注意的是，在选择中药治疗失眠时，应考虑药材来源及品质，以确保疗效和安全性。同时，患者应在专业中医师指导下使用，避免盲目自行用药。

医疗故事汇

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文章 睡眠障碍与月经不调：如何找到健康的平衡点？

晚上失眠、白天犯困是睡眠障碍的一种常见表现，这不仅仅是因为晚上睡觉之前过于兴奋，喝了咖啡、浓茶，看了兴奋的书籍、电视节目，或者睡眠的环境嘈杂、干扰，这些问题都会导致睡眠不好，进而影响白天的生活和工作。 然而，情绪性疾病，如焦虑、抑郁等，同样会严重影响睡眠质量，造成白天精神不佳。此外，脑部的局部疾病、全身性疾病、重要脏器损害以及恶性疾病的早期表现都可能干扰正常的睡眠。 中医理论中，女子以血为本，规律的月经周期是女性健康的标志。月经周期规律、经量充足的女性，通常身体健康，充满活力。相反，如果月经不规律、经量减少，女性的脏腑机能会迅速衰退，比同龄男性更显得衰老。 女性气血不足时，首先会影响月经，血不足可能导致月经量少、推迟，甚至出现月经来潮时疲乏无力或一过性的月经量增多后停止。同时，全身的症状也会表现出来，如精神萎靡、四肢乏力、容易疲劳、失眠、健忘、面色苍白无华、爪甲苍白、易脱发、易怕冷、易感冒、皮肤干裂、弹性降低、性欲减退等。 面对这些复杂的问题，我们不能随便吃安眠药、镇静剂，这些药物效果不佳、浪费资源、有副作用，并且还可能延误病情。因此，及时就诊，请专业医师查明原因后对因处理，才是解决睡眠障碍和月经不调的有效途径。

康复之路

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文章 前列腺炎与睡眠障碍：如何改善症状与睡眠质量？

您好，可以吗？前列腺炎的症状主要包括以下几种：疼痛，如会阴部、耻骨处、腹股沟区、下腹部、腰骶部、阴囊、睾丸、尿道内的疼痛或不适感，如阴囊潮湿；排尿异常，如尿急、尿频、尿不尽、尿等待、尿分叉、尿滴淋、尿无力、夜尿多等；尿道分泌物，如晨起排尿终末、大便用力时尿道口有白色或透明样黏液分泌物流出；性功能以及生育方面受到影响，如勃起功能障碍、早泄、遗精、射精痛、精液黄等；神经衰弱表现或精神症状，如头晕、乏力、失眠、多梦、焦虑等。 晚上睡不着的原因有很多，首先可能是因为睡眠环境的改变，身体适应不了，或者周围环境变得嘈杂、出现强光等导致晚上睡不着；其次还可能是由于情绪波动导致，例如兴奋、焦虑、恐惧等大脑一直处于过度活跃的状态，就会导致患者出现了睡眠障碍；再次患者在睡觉之前饮用含有兴奋剂的饮料，例如浓茶或者是咖啡等，这些都会导致大脑处于兴奋状态从而出现睡眠障碍；最后还应该考虑患者是否存在疾病，例如甲亢、心力衰竭、精神分裂、溃疡病等多种疾病都会导致晚上睡不着的现象发生。 建议您注意外生殖器的卫生，避免过度手淫，饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，多饮水，避免久坐、熬夜、劳累、长时间开车等。最好是及早到医院做一下尿常规、前列腺液常规等检查，根据检查结果积极遵医嘱治疗。同时，改善睡眠环境，调整情绪，避免饮用含兴奋剂的饮料，如有疾病及时就医，保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。

医疗趋势观察站

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文章 产后抑郁：如何走出情绪的低谷

产后抑郁，这一困扰着许多新妈妈的情绪问题，常常是由于生活方式的突然改变、激素水平的波动以及长时间的居家生活所引发的。 案例：李女士在生完孩子后，由于激素水平的剧烈变化，加上长时间待在家里，与外界接触减少，逐渐出现了情绪低落、失眠、食欲不振等症状，被诊断为产后抑郁。 产后抑郁的心理因素包括思维过激和偏执，需要警惕精神分裂症的风险。为了应对这一问题，首先建议寻求支持系统，比如家人、朋友的帮助，分担照顾孩子的压力。 其次，尽快走出家门，恢复生活常态，进行户外活动，多晒太阳，这些都有助于改善情绪。此外，力所能及地工作，分散注意力，也是缓解抑郁情绪的有效方法。 如果以上方法不能缓解症状，建议遵医嘱服用抗抑郁药物。这些药物需要在医生的指导下使用，以确保安全和效果。 产后抑郁的治疗不仅包括药物治疗，还包括心理治疗和生活方式的调整。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，学习应对压力的方法。生活方式的调整包括保证充足的睡眠、均衡的饮食以及规律的锻炼。 总之，产后抑郁并非不可治愈，关键在于及时寻求帮助，采取科学的治疗方法，调整生活方式，恢复健康的生活。

医者仁心

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