你家宝宝真的缺钙吗?

妈妈们询问最多的问题就是自己家的宝宝是不是缺钙了。

“孩子晚上睡觉总是惊醒”、“不爱吃饭”、“宝宝长牙晚、囟门闭合延迟”、“宝宝头发少”、“身高矮”是缺钙了吧,需要补钙吗?某某牌子的维生素 D、某某牌子的乳钙好吗?可以给宝宝吃吗?

一些妈妈经常觉得自家的宝宝是缺钙了,其实,宝宝们并不是这么容易缺钙,有些时候是妈妈们太过于担心了。

钙是什么?为什么要补钙?

钙是一种常量元素,也就是说我们体内需要量很大,可以占到人体质量的 2%,大部分以结合形式存在,构成骨骼,牙齿,小部分以游离形式存在于血液、组织液中,与肌肉收缩、神经物质的传递,以及乳汁分泌、激素释放等都有关系。

很多宝宝缺钙会出现枕突、盗汗就跟电解质紊乱、神经物质传导等有关,钙的缺乏容易引起小儿佝偻病,还会引起一些症状如多汗、易醒、爱哭、智力和身体发育晚、出牙慢、牙齿疏松不齐等。

如果钙补充过多,反而会引起高钙血症,肾结石、肾功能障碍以及其他矿物质的吸收障碍,表现出腹泻、呕吐、哭闹、多尿等症状。

真正缺钙的孩子很少,有些宝宝没有补钙也没有出现缺钙的症状,因为母乳、配方奶粉、食物中补足了宝宝生长发育所需的钙。很多孩子真正缺的应该是维生素 D。

维生素 D 对调节钙磷代谢,保持骨骼强壮至关重要,可以和肠黏膜上皮细胞上的特定受体结合,增加钙结合蛋白的合成,促进肠道对钙和磷的吸收,还可以和甲状旁腺协同作用动员骨骼中的钙,另外还可以促进肾脏对钙和磷的重吸收,保证体内的钙不会从尿里流失。

因此,我们要做的不是给孩子补钙,而是给孩子补充促进钙吸收的维生素 D,或者也可以补充含有维生素 A、D 的维生素 AD 滴剂或纯提炼的鳕鱼肝油之类。

维生素 D 每天补充多少?补充到什么时候?

纯母乳喂养的宝宝出生后半个月左右,每天补充 400IU 的维生素 D,(1 ?g = 40 IU,0.025 ?g = 1 IU,妈妈们可以根据这个换算方法判断购买的不同品牌的维生素 D 每天要吃多少),一般就不会缺钙,建议补充到 2 岁。

不是母乳喂养或者是半母乳喂养的,需不需要补 VD,要看配方奶粉中 VD 的摄入量了,不同品牌 VD 含量会有差异,宝宝每天奶粉的摄入量也不同。例如配方奶中差不多每 100g 含 VD 量为 7-10ug,100g 可以冲调 700mL 左右,所以如果配方奶粉的宝宝一天吃 800mL 的奶,那么摄入维生素 D 的量也差不多了,配方奶所含的维生素 D 可以满足宝宝的生长发育。

维生素 D 是脂溶性维生素,所以宝宝要补充的话可以随餐吃或者在餐后 15 分钟内吃。钙补充剂因为涉及到吸收和拮抗的问题,所以在两餐之间或者睡觉之前吃会更好。妈妈们购买鱼肝油时最好选择维生素 AD 比例是 3: 1,因为这是宝宝的最佳比例,也是国家推荐的标准。

宝宝骨骼的强壮不单单依靠钙剂和维生素 D 的补充,运动也是帮助宝宝骨骼强壮的重要因素。科学研究发现,通过运动可以增强骨质强度、增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力、促进新骨质生成。运动与钙剂、维生素 D 的有机结合在促进宝宝骨量增加方面具有明显的相加效应。

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