预防糖尿病足有妙招

徐海林

1、严格控制血糖

高血糖是糖尿病足的“元凶”，尽量使血糖水平控制达标是最基本而重要的预防方法。积极内科治疗并监测血糖，对减少慢性血管并发症的风险大有帮助。

2、改善生活习惯

吸烟者需严格戒烟，并减少被动吸烟，从而降低血管病变的风险。此外，在医生的指导下合理饮食、规律而适当的参与运动有助于减轻体重、改善循环。

3、适当足部保护

首先应选择合适的鞋袜，穿合脚、舒适的鞋子，以松、软、宽的布鞋或透气好的皮鞋为宜，避免穿高跟鞋，如感到挤脚应立即更换；袜子则需保持干燥、透气，尽量选择白色或浅色的棉袜，不但吸汗、柔软，如出现渗液还容易被发现。

注意鞋、袜及足部卫生，每天用温水（<40℃）洗脚5-10min，洗净后用柔软浅色毛巾擦干，切忌热水烫脚。

修剪胼胝、趾甲或拔出嵌甲时，均应严防损伤，建议由专业医护人员进行操作，不宜去公共浴室或修脚处处理。

4、加强足部检查

每天都要仔细检查脚上是否有创伤，包括磨破、擦破、水疱等，特别注意脚底和趾缝。神经病变很可能掩盖这些微小损伤的症状。一旦发现应及时就诊，切忌自行消毒处理。

糖尿病足的预防是和治疗同样重要的。希望糖友们能将以上几种预防方法牢记于心，并在生活中持之以恒，将我们的脚重视起来。

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徐海林 3 可开方

北京大学人民医院足踝外科

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擅长：足踝外科、骨关节创伤、运动损伤。足踝部疾病，包括骨折、踝足痛、畸形、运动损伤、创伤后遗症的诊断和处理。拇外翻、平足、踝部韧带损伤、踝关节置换、糖尿病足保肢治疗、足踝部骨折等

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