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“咔嚓”你的颈椎不好了

“咔嚓”你的颈椎不好了

颈椎上承头颅,下接躯干既是脊椎中活动最多部位也是神经中枢最重要部位更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

 

 

请跟着我们做一个试验

将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,

再向右转,你一定会找到酸疼、

僵硬的感觉。

这就是颈椎在向你

发出求救的报警信号了!

今天小编就来教大家

如何自我检测以及治疗缓解颈椎病

 

 

 

颈椎病的10个早期警报

 

1. 久治不愈头痛偏头痛

2.经常头晕眼花。

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

4.不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

5.长期低血压。

6.莫名其妙的高血压。

7.久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

8.多发的脂溢性皮炎和脱发。

9.总是将头歪向一侧。

10.不明原因的反复落枕

2. 久治不愈头痛或偏头痛

如何自测颈椎病

1.头、颈、背、手臂酸痛

2.颈脖子僵硬

3.上肢无力

4.手指发麻活动不灵便

5.眩晕、头痛

6.视觉障碍

7.突然摔倒

8.活动颈部有“嘎嘎”响声

9.颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点

10.转动颈部不灵活

 

 

如何预防颈椎病

 

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩。

看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,

一般枕头以10厘米的高度为最适宜。

不要躺着看书、看电视、玩手机。

 

 

 

颈椎病的自我治疗法

1. 左右旋转

取坐位或是站位。双手叉腰,头轮流向左右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时,停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉,左右各旋转10次

2. 提颈缩颈

取站位,肩部自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自行放松,重复10次。

 

3. 环绕颈项

取站位,颈放松,呼吸自然,缓慢转动头部,顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位,两手叉腰,头部向左侧偏,再向右侧偏,动作要缓慢,幅度勿过大,重复20次。

 

4. 前后活动颈部

取站位,两手叉腰,头尽量向前屈,低头看地。在仰头看天,头尽量后仰,动作缓慢。

 

颈椎病的预防治疗

 

8.仰望天空治疗法

缓慢抬头至45度角维持5秒钟左右,重复2-3次。

同时可将通络祛痛膏贴于颈椎痛点处

12小时更换一次,坚持贴敷,能有效缓解疼

 

 

练习要点

 

l 自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时,如果感觉不舒服,像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况,就不要再进行自我治疗了最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

 

l 以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。

 

l 颈椎病自我治疗体操练习时,强度不要太大,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松,尽量不用力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血的流通,加快颈椎病的康复。

 

l 进行颈椎病自我治疗体操练习时,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,这样对身心健康能起到一个好的调节作用。

 

l 患者在做颈椎病自我治疗体操时,最重要的就是持之以恒,动作坚持做下去,通络祛痛膏坚持一天两次,颈椎病才会有所好转。

 

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在日常生活中,你是否有过这样的情况:脑门部位突然感到紧绷、不适?这种现象可能与多种因素有关,以下是一些可能导致脑门发紧的原因及其相关科普。 首先,紧张性头痛可能是导致脑门发紧的常见原因。这类头痛通常与情绪、压力有关,特别是在情绪焦虑、紧张的情况下更容易发生。 其次,颈椎病也是引发脑门发紧的常见病因。颈椎病的患者在颈部和头部之间的肌肉往往会出现紧张,导致头部前额部位产生压迫感。 此外,颈椎生理弧度变直也与脑门发紧有关。颈椎生理弧度变直可能导致颈部肌肉和神经受到压迫,从而引发头痛。 局部脑供血不足和局部血液循环障碍也可能导致脑门发紧。血液供应不足或血液循环不畅可能导致头部出现紧绷、压迫等不适感。 针对脑门发紧这一问题,建议患者及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。在日常生活中,患者可以通过调整情绪、保持良好的生活习惯来缓解不适。 以下是一些有助于缓解脑门发紧的方法: 1. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 2. 进行适当的运动,增强颈部和头部肌肉的力量。 3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。 4. 饮食清淡,避免辛辣刺激性食物。 5. 定期进行头部按摩,缓解肌肉紧张。

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颈椎病,一种因不良生活习惯引起的常见疾病,其根本原因在于颈椎间盘突出,刺激神经导致颈肩部、胳膊等部位出现不适感。那么,如何有效地预防和治疗颈椎病呢?本文将为您介绍几种有效的锻炼方法,帮助您缓解颈椎不适。 首先,我们要明确,颈椎病的预防比治疗更为重要。在生活中,保持良好的坐姿、避免长时间低头玩手机或电脑,都是预防颈椎病的重要措施。其次,以下几种锻炼方法可以帮助您缓解颈椎不适: 1. 小燕飞:通过模拟燕子飞翔的动作,锻炼颈椎周围的肌肉,增强颈椎的稳定性。 2. 游泳:游泳是一项全身运动,对颈椎的锻炼效果显著,尤其适合长期久坐的办公室人群。 3. 打羽毛球:羽毛球运动要求灵活的颈部动作,有助于提高颈椎的灵活性。 4. 放风筝:放风筝时,需要保持颈椎稳定,对颈椎的锻炼具有一定的效果。 5. 保健操:通过一系列颈椎保健操,可以缓解颈椎疲劳,增强颈椎肌肉力量。 除了以上锻炼方法,以下生活习惯也对颈椎健康至关重要: 1. 保持良好的坐姿,避免长时间低头。 2. 定期变换坐姿,避免长时间保持同一姿势。 3. 每天进行颈椎保健操,缓解颈椎疲劳。 4. 保持充足的睡眠,避免颈部受凉。 总之,颈椎病的预防和治疗需要我们从生活习惯、锻炼方法等多方面入手,才能达到良好的效果。

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文章 颈椎病非手术疗法多样化,多重方法助力恢复健康

颈椎病是一种常见的颈肩部疾病,给患者的生活和工作带来诸多不便。针对颈椎病的治疗,非手术疗法因其安全、有效而成为首选。以下介绍几种常见的非手术治疗方法,帮助患者缓解症状,恢复健康。 首先,手法按摩推拿疗法是中医治疗颈椎病的主要手段。通过专业的手法,可以缓解颈肩肌群的紧张和痉挛,恢复颈椎的正常活动,从而缓解症状。但需要注意的是,脊髓型颈椎病患者应避免重力按摩和复位,以免加重病情。 其次,颈椎牵引疗法也是一种有效的治疗方法。它适用于除脊髓型以外的各类颈椎病,尤其对早期病例效果更佳。通过牵引,可以改善颈椎的力学结构,缓解症状。 理疗也是治疗颈椎病的重要手段。急性期可以采用普鲁卡因离子透入、超声波、紫外线或间动电流等疗法;疼痛减轻后,可以使用超声波、碘离子透入、感应电或其他热疗方法。 温热敷疗法可以改善血液循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀,从而减轻症状。可以使用热毛巾和热水袋局部外敷,也可以使用中药熏洗方进行热敷。但需要注意的是,急性期疼痛较重时不宜进行温热敷治疗。 药物治疗在颈椎病的治疗中起到辅助作用。西药可以选用止痛剂、镇静剂、维生素、血管扩张剂及中草药等;中药可以起到对因治疗的作用。外用中药敷剂因其方便、安全、效果好而被广泛应用。 最后,对于退行性变引起的颈椎病,虽然理疗和止痛药等方法可以暂时缓解疼痛,但无法改变软骨缺失的根本问题。软骨再生是治疗颈椎病的最终目标,随着研究的不断深入,有望为人类攻克颈椎病带来曙光。

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文章 颈椎病治疗之道:科学诊断与日常保养

颈椎病,作为常见的生活多发病,给患者们带来了诸多困扰。很多人关心,颈椎病能否得到治愈?实际上,正确的治疗和日常保养,可以有效缓解甚至治愈颈椎病。 首先,患者应养成良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期进行颈部伸展和放松运动。其次,选择正规的医疗机构进行全面的检查,根据病情选择合适的治疗方案。 颈椎病的治疗方法多样,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要针对疼痛和炎症症状,物理治疗包括牵引、推拿、理疗等,手术治疗则适用于严重病例。此外,中医中药在颈椎病的治疗中也发挥着重要作用。 小王是一位办公室白领,因为长时间面对电脑,患有颈椎病。起初,他并未重视,只是偶尔使用热敷和按摩来缓解症状。后来,病情逐渐加重,他才开始寻求正规治疗。经过医生的详细检查和制定个性化的治疗方案,小王通过药物治疗、物理治疗和日常保养,最终成功治愈了颈椎病。 总之,颈椎病并非不可治愈,关键在于及时诊断、科学治疗和日常保养。患者们不应忽视颈椎病,而应积极面对,采取有效措施,恢复健康。

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文章 如何准确诊断风湿骨病:常规检查方法

风湿骨病是一种常见的慢性疾病,其诊断过程至关重要。为了确保准确诊断,医生会进行一系列常规检查。以下是一些常见的检查方法: 首先,医生会进行详细的病史询问和体格检查。这包括询问患者的症状、疼痛部位、持续时间等,以及进行关节活动度、肌肉力量和神经功能等方面的检查。 影像学检查是诊断风湿骨病的重要手段。常见的影像学检查包括X光片、CT和MRI。X光片可以显示骨骼的形态变化,如骨质疏松、骨折、关节间隙狭窄等。CT可以更清晰地显示骨骼和软组织的结构。MRI则可以提供更详细的软组织信息,如关节软骨、韧带和肌肉等。 实验室检查也是诊断风湿骨病的重要环节。常见的实验室检查包括血液检查和关节液检查。血液检查可以检测血液中的炎症指标,如红细胞沉降率(ESR)和C反应蛋白(CRP)。关节液检查可以检测关节液中炎症细胞和细菌等。 此外,医生还可能进行一些特殊的检查,如关节穿刺活检、肌电图等。关节穿刺活检可以获取关节组织的病理学信息,肌电图可以检测神经和肌肉的功能。 总之,风湿骨病的诊断需要综合考虑病史、体格检查、影像学检查和实验室检查等多种因素。只有通过全面、准确的诊断,才能为患者提供有效的治疗方案。

康复之路

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患者头部持续疼痛三四周,感觉有筋在扯着,疑似颈椎问题,寻求医生的帮助。患者信息:未知。

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医生建议:根据症状和检查结果,初步判断可能是颈椎病引起的头痛。建议进行头颅核磁共振和颈椎CT检查以确认诊断。治疗上可以使用止痛药缓解疼痛,并注意休息和颈部保暖。同时,需要改善生活习惯,避免长时间低头看手机或电脑,保持良好的坐姿和睡眠习惯。

候继业

主治医师

定边县中医院

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30岁女性,颈椎不适,经常头疼,想知道如何缓解症状?

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:12

医生建议:根据您的描述,可能患有颈椎病,引起了头痛等症状。建议您使用颈椎按摩枕来缓解不适,但每天使用时间不超过30分钟。同时,注意保持良好的坐姿和休息习惯,避免长时间低头或过度使用电子设备。可以结合物理治疗和适当的运动来改善颈椎健康。如症状持续或加重,请及时就医。

陈和民

主治医师

莲花县人民医院

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颈椎不适,想用加热盐袋自我治疗,是否可行?

就诊科室:中医内科

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医生建议:对于颈椎病,使用加热盐袋可以缓解疼痛和僵硬,但需要注意正确的使用方法和频率。同时,保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑,适当进行颈部按摩和伸展运动也能有效缓解症状。定期进行颈椎检查和接受专业的物理治疗也是非常重要的。

江海杰

主治医师

祁门县中医医院

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