头发油油的怎么办?

好好的头发,怎么说油就油?

健康的头皮生态环境,需要油脂平衡、菌群平衡、代谢平衡共同来维持。一旦皮脂分泌过多,油脂分泌失衡,头皮就会出现皮脂堆积,继而变得油腻。

引起皮脂分泌过多的原因,主要有以下几类:

  • 遗传
  • 激素水平
  • 微生物菌群失调
  • 生活习惯

1. 遗传

父母的皮肤爱出油,子女的皮肤往往也容易出油。

2. 激素水平

雄激素水平增高或者皮脂腺细胞对雄激素较为敏感,或者患有某种疾病如(Pakinson 综合征,糖尿病、肾上腺肿瘤等)会引起皮脂腺功能活跃,导致皮脂分泌增多。

3. 微生物菌群失调

微生物的感染,例如头皮中共生的糠秕孢子菌繁殖活跃,会促进头皮产生皮屑,头皮湿度增加,容易引起油脂乳化,加重头皮油腻。

(注:对于成年人来说,糠秕孢子菌是头皮中正常的共生菌,并非外源性感染)

4. 生活习惯

长期食用辛辣刺激性食物或者油炸类等高热量食物,会增加脂肪的合成与储存,加重皮脂腺分泌。熬夜、精神压力等,会刺激体内雄激素分泌,也会引起皮脂腺功能活跃。想给头发控油,可以怎么做?

如果上述原因让你「不幸中枪」,你可以相对应地做一些改善。

饮食方面,减少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的摄入,多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物。比如说,可以多吃胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、蛋黄等,它们富含的维生素 A 可以纠正毛囊皮脂角化异常,富含的维生素 E 有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。

此外,要保证足够的睡眠,保持良好的心态,学会给自己舒缓压力。

还要注意皮肤清洁,以减少微生物繁殖。清洗时避免用温度过高的水,也不要太过用力地揉搓、刺激皮肤。

洗发水的选择,针对不同头皮肤质有如下建议:

油性头皮的人建议选择含有十二烷基硫酸盐(十二烷基硫酸铵和十二酯硫酸铵,比十二烷基硫酸钠更容易被敏感头皮接受)这种阳离子表面活性剂的洗发水,可以清除头发上多余的油脂;

干性头皮的人最好选择含有玻尿酸、氨基酸等含护发成分的洗发水,可以更温和地去除皮脂;

中性头皮的选择就更自由些。

如果是激素水平和菌群失调导致头皮出油多,那就要寻求医生的帮助了。因为—头皮出油多,也可能是得了脂溢性皮炎

虽说头皮容易出油的情况在年轻人中很常见,但有时候头皮出油并没有那么简单——它可能是脂溢性皮炎的表现。

如果头皮反复出现毛囊性丘疹,并且伴有轻度瘙痒,甚至出现成片潮红、油腻鳞屑等症状,就应该及时咨询皮肤科医生,帮助判断是不是得了脂溢性皮炎。

治疗上,主要是以祛脂、抑菌、抗炎和免疫调节为主。

外用药物主要有酮康唑洗剂、硫磺制剂(二硫化硒洗剂或者医用硫软皂)、糖皮质激素制剂等;口服药物常见的有 B 族维生素、锌制剂、抗组胺类药物、糖皮质激素、抗生素类药物等。

具体的治疗方案,医生会根据每个人的实际情况制定。

看到这里,相信大家对头皮出油的情况有了基本了解。如果你也有这样的困扰,那就要管理好自我生活作息及饮食习惯啦!

积极改善头皮出油,避免诱发或者进一步加重脂溢性皮炎,还头皮一个健康的生态环境,给头发一个良好的生长空间。

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