自然回奶的方法

回奶是哺乳期的最后一步，回奶的方法分为自然回奶和人工回奶两种，一般来说自然回奶是科学上比较推荐的方法。

自然回奶是一种循序渐进的方法，它通过减少宝宝吸吮刺激乳头，使乳汁分泌量自然减少，直至完全退奶。自然回奶的方法有：

• 减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。乳汁分泌跟乳头刺激有直接关系，孩子吸的越多，相对分泌的就越多，在回奶后期可以逐渐延长喂奶时间，减少每天喂奶次数，尽量不给孩子喂夜奶，等到一天只喂 2-3 次奶的时候，可以不用给孩子喂奶。但是突然中断，乳腺小体不可能突然不产奶，可能会随着刺激减少产得越来越少，产出来的奶水不能存在乳房里，不能让乳房硬憋涨，传统憋回去，这样会造成腺小叶、腺小管的损失，以免出现乳腺炎及后期慢性乳腺炎诱因。如果断奶后还有母乳产生，要拿吸奶器吸出来，每次吸的时间逐渐减短，间隔逐渐延长，开始 1 天吸一次，2-3 吸一次，3-4 吸一次，给乳房的刺激越来越少，最后乳腺小体分泌乳汁停止。此外，要避免用热水冲洗乳房。
• 像回奶药及回奶宝，这些都不是立竿见影，只是有一定的帮助，都要在吸奶器不断吸奶的过程中，减少乳房刺激，乳腺小体收缩，这样的过程是最舒服的，无乳腺炎、乳腺肿块不建议口服溴隐亭回奶。尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
• 多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
• 回奶时间有讲究。不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。